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13日超連続勤務禁止に 勤務間休息も義務化視野 労災認定の状況踏まえ 厚労省報告書案

12月4日のランニング記録

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11月16日のランニング記録

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11月30日のランニング記録

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めちゃくちゃ当てはまっててびっくり。 お酒も飲めなくなったし、今のゆっくりペースにシフトしました。アウトドアからインドアへ。今年は、次の変化へのインターバルだって、やっと受け入れられるようになってきました。しんどかったけど。 https://wellc.co.jp/column/8816

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VO2 slow componentという考え方

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エネルギーがすぐ底を突く私にはインターバルが必要なんだ

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11月23日のランニング記録

894.インターバル1km8本計15km☆急激に肌寒さ感じてきました

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1日10分/週2回】リーマンメソッドで高効率の筋トレ術

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初フルサブ3への道#09 残り77日 (インターバル開始)

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24.10.8 VO2maxインターバル

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【Run】週後半のランニング記録

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(3km+1km)×3セット 3km:4分~3分45/km,1km(3分40~50,ラスト1本3分23)

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教員の勤務間インターバルは導入を議論するだけムダ

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