hachiatry
2025年にサブ4.5が出来るように練習を重ねていきます。
愛犬『はちくん』とのお出かけや日常を記します。
『思いのままに』綴ります
主に『季節の手仕事』を記します。
ようやくかたまってきました♪怪我して走れない時期、怪我明けの走れる喜び期にランニングにおいての自分のやりたい事、ありたい姿みたいなものが、言葉に出来るようになりました。目標タイム的な結論を先に記しますと、2024年シーズンに10キロを60分切りする、ハーフは…2時間切りはかなりのハードルだと思うので2時間5分を切りたいかな？ちょっとまだ未確定です。そして2025年シーズンにフルマラソンに挑戦して、サブ4.5をしたいです。 最終目的地 挑戦し続ける自分でありたい、そんな自分
人間の体の治癒力ってすごいですね！月曜日は両脚の前太腿があんなにも痛かったのに、痛みでガックしきていたら、彼からね、走れないくらいでそんなに辛いって思うようなものを趣味としちゃダメだよ！って言われちゃった(⌒-⌒; )う〜ん一理あるような⁈でも腑に落ちないような⁈ 昨日、水曜日になりすっかりと痛みが消えてランニングも再開出来ました！よかった〜😃こ、これはもしかすると好転反応というものなのかなぁ？良い過程だったのだ！そう思おう👍 水曜日 昨日はあいにくの一日中冷たい雨でした
13日(水)に、はちくんはドッグドック的な全身検査をしてもらいました。 項目としては血圧測定、心電図、レントゲン（胸部・腹部）、血液検査（生化学19項目、CBC）、尿検査、糞便検査、エコー検査（胸部＋腹部）という内容でした。 結論から言いますと、心臓、肝臓、膵臓、そして気管に問題があるということがわかりました。ただしかし以前通っていた病院での診断との温度差が大きくあり、今すぐ投薬治療という話ではなく、要経過観察という診断が下されました。今から一生お薬を飲ませないといけない！
昨日までの痛みが嘘のように今朝起きると痛みが和らいでいました。やった〜〜清々しい朝だわ〜なってるんるんと目覚めました♪ 昨日は湿布を貼って過ごしたのですがもっと広範囲で痛かったのでフェイタスチックを前太もも全体に何度か塗りました。あとお風呂で温めて血行を促すような感じで軽くマッサージをしました。それぞれが効果あったのかな？ただ痛むとしたら階段の下りですね😅あとスクワットはやらないようにしていました。大事をみて今日もランニングお休みにしました。せめてジムでバイクやろうかなとも思
朝起きると両脚とも前太ももがとても痛くて^^;ここの筋肉はあらゆる動作において使われますね、イタタターって言いながら起き上がりましたし1日を過ごしました😅というわけで今日はランオフ！この痛みは明日には消えるかな？大会前の大事な時に何やってるんだ〜自分、でも週の最初に起きてよかった！後半だと焦りそう、っていうか後半にまでこの痛みを持ち越してしまったら大ピンチですね！なるようにしかならないから考えない！きっと大丈夫、ただの筋肉痛？もしくは揉み返しというものかもしれません。 昨夜は
駅伝も湘南国際10キロにしても、どちらにしても大会前最後の練習会です。今日のテーマもそう、湘南国際当日と思って走ろう👍と具体的には先週同様な数字感、57分でゴール出来たらよし！と頭の中で意気込んでいました。 少し前だったら到底無理と思っていた下記VDOT表上の10キロ、5キロのレースペースを意識しています。 全体での体操が終わり、いよいよランニング開始というタイミングでなんと！先輩ランナーさんが、今日は10？ペースは？と聞いてくださいました。私は自分が出せたら5分40秒/
今日はゆっくりジョグをと考えていたのですが、体の疲労感が強くてお休みにしました。昨日の5キロチャレンジがけっこうこたえてるみたいかな⁈(⌒-⌒; )空いた時間でしっかりゆっくりストレッチと筋肉に刺激を与えて、明日の練習会に備えたいと思います。 今日は朝一で畑仕事へ行ってきました。最近畑についてnoteに全然アップ出来ていなかったですね、畑仕事も常に目の前に新しい出来事が訪れますね、作物の成長や季節の移り変わりを感じることもその一つですね、そして同じ畑で思い思いに作物を育てる
週の後半はポイント練習として200×10のショートインターバル走をするつもりだったのですが、数日前にちょっぴり風邪っぽい不調があった後のメニューとしては正直ハードル高いなと(⌒-⌒; )精神的負担を下げたメニューにしちゃいました。前後に2キロ程のジョグをしてから、5キロのリハーサル的ランというよりメニュー変更した分今日はせめてチャレンジ！VDOTの理論上の数値を出すぞ！ 27分台、キロ5分33秒💪という意識で走ってみました。ヨーイドン！ マジでビックリ！←言葉使い🤭 心
今日はどんより曇り空、雲と海ってなんだか寂しげな感じを受けますが、そういう日も時々あるからこそ青空の下の青い海がキラキラ輝いてみえるのでしょうね♪なーんていつものロードで今日の海を横目にみながら思いました🤭 なんか気分が乗らないな💦体調がイマイチだからなのか気分的なものなのか判断が難しい、体の風邪っぽさは熱は36.6°、鼻は出る、何となくだるいはあるけど、決定的にダメな状況ではないから、元気と思えば元気って誇れそうなくらい！っそっかそこだね！別に完全にどっちと言わなくていい
昨夜、急な悪寒と鼻水くしゃみ🤧が止まらなくなり、まぁとりあえず常備薬の葛根湯の顆粒タイプをのんで、夕食は…手抜き🤭だるさもあったので早めに休みました。そして今朝もまだだるくて、今日はランニングお休みしなくちゃだなぁ〜だけど今日は大事なはちくんの新しく通い始めます動物病院での1日検査の予約をしていた日です。私が朝何かしらの交通手段で送る予定でしたが、急遽彼に朝も車出してもらいました。彼は先に自宅に戻りました。今日は朝一から打ち合わせがあるそうで、お忙しい中ありがとう。検査予約し
10月に入るといよいよ走りやすい季節に突入したような😃寒くなく暑くなく程よく汗を流せて走るのにいい季節ですね♪今日はなんだかとても暖かいランオフの日でした、つい先日は朝晩寒‼️ってなっていて日中も風が冷たい日もあったのになんだか変な陽気ですね💦また来週あたりからは冷えるみたいですから体調管理していかないと！ですね😊って早速今朝なんだか体調おやっ？って感じで早めの葛根湯を飲みました(⌒-⌒; ) さて、10月のランニング記録まとめをしたいと思います。9月に引き続きいい感じで距
今日ランオフしようと思っていたのですが、予定が1日ずれたので明日オフにしよ👍っというわけでポイント練習として毎週前半に行っていますメニューで走りました！ 今日もアップとダウンは時速7.5、全力を10でイージーは8と変わらず設定しました。 ヨーイドン！ うん👍いい練習になりました。傾斜がある時を含めてもキロペースが6分前半で推移できているので強度的にがんばれてる気がします😃汗びしょですもん。 なんだか、ふと思ったのですが、アピールってなんだかなぁ〜って、もしかしたら私の
今週はしっかり練習会に参加です😃今日のテーマも先日の金曜日同様に湘南国際10キロを想定してレースペースで走ろう！って、そしていつものボッチ練とは違った練習会という少々緊張も伴う場面ということも大会当日のいいリハーサルになりますね。 ヨーイドン！ 今日は少し前の練習会での反省をふまえてスタートを抑えて入りました。速く！っていう思いよりもテンポを177以上を維持し続けよう！みたいな感じで走りました。とにかく自然体でというか自分の走りにをするだけ、今出せるだけを出そう！って😊ち
昨日もドキドキ意を決して！な練習の日としていました。ポイント練習の翌日にやってみよう👍の10キロレースペースで走る、湘南国際の当日と思って走るようにしました。 ヨーイドン！ 出来ました〜😭嬉しいです。目標としている60分切りの59分30秒はとりあえずクリアできました。 とにかく、リラックス！特に上半身は脱力をして、呼吸は自然体で決して速く走ろうとか力みが生まれるような思考はせずに、ただただ10キロを出し続けられる出力でただただ走りました。だんだんとペースも乗ってきて心地
昨日は父の命日でした。いつも以上に父を想い過ごしました。今の自分と3年前の自分とでは明らかにきっと違うアプローチが出来ていたな、って思うことが多々あります。でもそれってそう思えること自体に意味があるのだから、だからなんであの時なんていう思いが芽生えてしまっても、そう嘆かなくて大丈夫。最近すごく思うことは、人はいつかはみんな死んでしまう。40代になって身近な人の死を間近に感じてみてきて、実感として持てるようになりました。子供の頃にみた祖母とのお別れともまた違う、きっと自分も身体
週1回のショートインターバルの日、前回同様に200mを10本、1分で走る！レストは1分間のジョグで、ちょっぴりウォークになってしまう感じですが(⌒-⌒; ) 自分のVDOTを参照してペース設定しています。 ヨーイドン！ ペース的にはまずまず頑張れた気がします。 今日ひとつ思ったのは速く走ろうとすると、あと同時にとにかく呼吸をするぞ〜って意気込むほどついつい上半身、特に肩に力みが生まれてしまうようです。最近は駅伝大会リハーサル的なランニングの時もとにかくリラックスというか
