【ポイント練習】400×8インターバル走

今日はポイント練習の日として、スポーツ公園でインターバル走しました。自分の現時点のVDOTを参照して、

疾走、レスト共に2分間、疾走は400メートル達してたら合格👍という感じで、シンプルにどちらもタイム表示をみてラップをとりました。

ヨーイドン！

まっ！悪くないね😊と思いきや、後半落ちてますね(⌒-⌒; )レスト時は歩いちゃう時もしばしばあります、けっこうキツイです。でも少し前よりも身体が使えてる気がします。上半身と下半身の連動を意識しているのですが、スムーズになってきてるかな⁈

アップ、ダウンジョグも👍

でもでも、帰宅後どっと疲れが出ました💦
お風呂にゆっくり浸かってきました♪あとはストレッチと筋膜リリースして！例の右脚ハムの痛みは相変わらずなので重点的に👍

今日も暖かい1日でしたね😊