894.インターバル1km8本計15km☆急激に肌寒さ感じてきました

たけっち＠主聖霊教会です
インターバル1km8本＋
アップダウンジョグ計15kmラン完了
感謝です

ここで一発インターバル
雨上がりで水しぶきあげながら
しかし涼しく快適な環境下
やり切りました

昨日の焼肉＆ビビンバランチ
しっかり燃焼できました🤩
#焼肉の和民

夜中に寒さで目覚め
窓を閉めました
急激に
肌寒さも感じてきましたね🤔
うまく温度調整していきましょう🙌