11月23日のランニング記録
今日は朝からインターバル走1キロ4分15秒目安で先週プラス1本の6本計6キロ、インターバル間とインターバル走の前後を1キロ6〜7分で計10.8キロ、合わせて17キロ弱走りました。
盛岡は落葉が進みすっかり寒くなってきましたが、高松の池付近には他のランナーの皆さんがまだまだいて、少し安心しました。
高松の池付近はランナーの他に散歩、犬の散歩、家族連れ。平和な雰囲気で良いです。
早く大船渡の10マイルレースを走りたい。
ここまでの月間走行距離 約55キロ
来週で月間80キロ弱になりそうです。少しずつ距離を伸ばしていきます。
少しバラついたのが反省点