認知症予防第6弾はナッツ。ビタミンＥや不飽和脂肪酸、オレイン酸、食物繊維が含まれるナッツ類。アーモンド、カシュー、ピスタチオ、マカダミアなど種類も豊富です。私は「くるみ」を3粒から4粒いただくようにしています。お菓子を我慢して、できた余力で次回は国産のくるみを買ってみます😀

明後日、面接を１つ受けてきます。 ひとまず話を聞いてこようと思います。 写真は、超簡単お洒落風おやつ！！ 可愛めな瓶に生クルミと、カカオ純度高めのチョコレートをパキパキと折って、ただ入れていっただけ。 クルミに含まれるオメガ3は、脳の働きをサポートしてくれます。

良いこと思いついたのにメモれず、後で思い出せないとき“左手を動かすと良いかもよ”と、あるNoterさんに教えていただいた。ポルタノーチェ。くるみを模した健康器具。カチカチと左手の中で転がす。“ただし期待はしないで”とのことでしたが実践中。資格試験勉強中もカチカチカチカチ。

🐴三度の飯よりくるみが好き！八ッ場ダムの道の駅で半分に割られた殻つきくるみを発見。 先の尖った工具でほじくってみたけど、実が粉々になってしまう😣 コツがあるのかと調べてみたら、 「和くるみは綺麗に取り出すのが難しく、細かく砕けてもあまり気にせずにお使い頂くことが必要です」だって😓

おはようございます。 9月30日は、クルミの日。 ミスチルの「くるみ」が好きで、今でもたまに聞きます。 「くるみ」のPVも大好きです！ 本日も、よろしくお願いいたします。

おやつはナッツで優勝！ナッツは糖質が低い上に『栄養の宝庫』でもあります。 ■アーモンド ビタミンB2・Eが豊富で皮膚や粘膜の健康をサポート ■くるみ αリノレン酸が豊富でアンチエイジン効果が期待できる ■ピスタチオ コレステロールの安定などを助けるオレイン酸や鉄が豊富

最近ローソンで買った、くるみとココナッツのキャラメリゼという商品が美味しくて😋💕私も簡単おやつに、塩メープルナッツをつくってみました。フライパンで乾煎りしたくるみとアーモンドに、メープルシロップを加えて、絡める→塩を振る☺️甘いのと塩味が絶妙で、味見が止まらない💦食べすぎ注意です⚠️