認知症予防第6弾はナッツ。ビタミンＥや不飽和脂肪酸、オレイン酸、食物繊維が含まれるナッツ類。アーモンド、カシュー、ピスタチオ、マカダミアなど種類も豊富です。私は「くるみ」を3粒から4粒いただくようにしています。お菓子を我慢して、できた余力で次回は国産のくるみを買ってみます😀

明後日、面接を１つ受けてきます。 ひとまず話を聞いてこようと思います。 写真は、超簡単お洒落風おやつ！！ 可愛めな瓶に生クルミと、カカオ純度高めのチョコレートをパキパキと折って、ただ入れていっただけ。 クルミに含まれるオメガ3は、脳の働きをサポートしてくれます。

良いこと思いついたのにメモれず、後で思い出せないとき“左手を動かすと良いかもよ”と、あるNoterさんに教えていただいた。ポルタノーチェ。くるみを模した健康器具。カチカチと左手の中で転がす。“ただし期待はしないで”とのことでしたが実践中。資格試験勉強中もカチカチカチカチ。

おはようございます。 9月30日は、クルミの日。 ミスチルの「くるみ」が好きで、今でもたまに聞きます。 「くるみ」のPVも大好きです！ 本日も、よろしくお願いいたします。

🐴三度の飯よりくるみが好き！八ッ場ダムの道の駅で半分に割られた殻つきくるみを発見。 先の尖った工具でほじくってみたけど、実が粉々になってしまう😣 コツがあるのかと調べてみたら、 「和くるみは綺麗に取り出すのが難しく、細かく砕けてもあまり気にせずにお使い頂くことが必要です」だって😓

最近ローソンで買った、くるみとココナッツのキャラメリゼという商品が美味しくて😋💕私も簡単おやつに、塩メープルナッツをつくってみました。フライパンで乾煎りしたくるみとアーモンドに、メープルシロップを加えて、絡める→塩を振る☺️甘いのと塩味が絶妙で、味見が止まらない💦食べすぎ注意です⚠️

家族はバナナが大嫌いなのでこの果物が食卓に登ることは滅多にない。今週はお米を切らしており、腸内環境のためにヨーグルトを食べることにした。のせて久しぶりに食べたら甘くて美味しい。 前職の人がしつこいので本気で告訴しようか迷ってる。管薬のアカウントスクショした。

くるみは脳に良い。足腰弱い、喘息、ころころ便、疲れに。体を温め、アンチエイジングや、脳にもいいので、仕事の合間のおやつに。

くるみクランベリーのパンを仕込んで、明日焼くのを楽しみにしていたのだけれど、今から焼きたい！と思い立って、夕方から仕込んで、すぐに焼けるレシピで、大好きな【白パン】を焼いてみました。意外にオーブンの火力が強くて、白パンのはずが、しっかりと色がついてしまいました〜。(笑)

久しぶりに作った〜。くるみクランベーリーのハード棒パン。 くるみ＆クランベリーたっぷりで、自家製酵母。 美味しい♡