私の機嫌は私がつくる。

日曜日の夕方。 ずっとやらなければと気になっていた、観葉植物のアジアンタムの植え替え。 家族が観ていたアニメの続きが気になって、1時間ほど一緒に楽しんでから、外が寒くなる前にと慌てて始めました。 いざ動き始めるとあれもこれもと、色々片付けたくなり、薄暗くなってきた頃、ご近所の夕飯の支度のいい香りがし始めて、ようやく家に戻って夕飯準備に取り掛かる。 家族はテレビを観ながらのんびりしてる。 いつもは、楽しそうだなー。いいね！と、気にならないのに、この日はまだ観てる！とイライラ

先週から心身の健康のために、家族で週末の朝活を始めました！ 今日は公園を早歩きで散歩。思いの外、軽く汗をかいて、自然の中を歩くだけでリフレッシュ。身体が軽くなって、午後からも軽やかに過ごせた気がします✨幸せホルモンのセロトニンも増えたかな。暫く楽しんで続けていこうと思います！

秋の夕暮れ時に思い出す母のごはん

ひと雨ごとに肌寒くなるこの季節。 秋の夕暮れ時に私が思い出すのは、昔、母が作ってくれたクリームシチュー。 小学生の時に住んでいた家。 クラブ活動の練習を終えて、薄暗くなってから帰ると、シチューのいい香り。 　 毎年秋になると、その記憶が思い出されます。 1日雨模様でひんやりしてきた今日のような日は、身体が温まるごはんが食べたくて。 今日の夕飯はクリームシチューをつくりました。 私の家族にも、いつかそんな風に思い出してほっこりして貰えたら嬉しいな、と思います。

心と身体に優しい米粉とオートミールのレーズンクッキー

食欲の秋！ 焼きっぱなしのケーキやクッキー、オーブンを使ってのお菓子作りが、より楽しめる季節になってきました。 けれど、お砂糖の量が気になるのも本音。 砂糖の摂り過ぎは身体の不調も招き、血糖の乱高下は心の不安定にも繋がります。 甘いおやつを食べなければ解決することなのかもしれませんが、コーヒーTimeが毎日の楽しみの私には、やっぱりおやつは必要なのです（笑） 市販のお菓子はあまり食べない夫も、手作りのおやつは食べてくれます。 食べ飽きず、身体と心にも優しいおやつを探求して

毎週楽しみにしていたドラマ「西園寺さんは家事をしない」の最終回。心温まる結末でした。同時に、ドラマや映画を観た後に、ネット検索して答え合わせが習慣になってる自分に気が付いた。何でも検索できて、すぐに情報を取りに行ける時代だからこそ、自分の考えや感じたことを大切にしていきたい✨

人間関係でモヤッとしたとき、どうする？

生きていると、たまに思いがけない方向から、ネガティブな感情が飛んでくることってありますよね。 私も今年の夏は、人間関係のモヤモヤで頭の中が占拠されていました。 自分に向けられたネガティブな言葉を、無意識レベルで何度も繰り返して、相手の気持ちを想像して、理解できないー！と胸の中に少しずつモヤモヤが溜まっていく・・・ もういい加減に、誰かのことを考えて、自分や相手を否定することに時間を使うのはやめたい！と思う毎日でした。 そんな私ですが、最近、あるきっかけで、そのモヤモヤを手

小さな願いを叶えて、豊かな人生をつくっていく✨

私は昨年の年始から、手帳にwishリストを書いています。 コロナ禍をきっかけに、stand fmで整理収納アドバイザーのすぎたともみさんの配信を聴き始めて、wishリストというものを知り、書き方や項目について詳しく教えていただきました。 「今年叶えたい願い」をたくさん書き出して、叶ったらシールなどでどんどん印を付けています。 「今年試してみたいこと」や「行きたい場所」 「食べたいもの、作りたい料理」「会いたい人」「どんな暮らしをしたいか」など、 身近な小さな願いから、できる

先週末は、娘の応援で朝4時起きでこちらへ🎵 親の方がドキドキソワソワ💓 皆で心ひとつに力を合わせて、何かを創り上げて行くこと、素晴らしいと思うし、私もワクワクして好きだなーって思いました✨ 今年も自分ひとりでは見られなかった景色、感じられなかった気持ちをたくさん貰っています🥹

未来は自分でつくっている

先週末は大切な友人でもあり、参加しているnoteのメンバーシップ「Maicoの魔法学校」の校長、Maicoちゃんと末吉宏臣さんのコラボ講演会に行ってきました！　 今日は、この講演会に参加させていただいて、感じたことを書いていきたいと思います。 今回、北海道旭川市の会場でリアル参加しましたが、Maicoちゃんとは数年前、Facebookを通して初めてお会いしました。 今回の講演会の参加者さんの中にも、Maicoちゃんが繋いでくれたご縁がたくさんあって、「今、この会場にいる

発信を習慣にしたい。

こどもの夏休みが終わり、我が家も通常営業が始まりました。 暑さで身体がだる重くなった日もあれば、連日家族で出掛けて、ヘトヘトな日もあり。 忙しい時は、わたしが無くなるー！と、必死で頭の中を色んな考えをぐるぐるさせているのに、いざ時間ができるとハードルが上がって、何を書いたらいいのか思考が停止して、書けずにいました。 でも、書きたい！という気持ちはずっとあって。 自分の心の中の見えないところにあった気持ちや、気づきがどんどん引き出されていくのが楽しいし、自分の書いた文章を、

自分らしく生きたい本当の理由とは

先日、友人との会話の中で、「yu-miちゃんにとって、自分らしく生きるのがいいと思う理由は何？」と質問されました。 自分らしく生きる、自分らしく働くのがいいと言われている世の中。 私にとってのその理由を深掘りしてみました。 自分らしさを意識するまで 数年前、自分と向き合うきっかけに出会うまでの私は、他人の目を気にして、周りが円満に収まるように、怒られないように、失敗して後悔しないように、自分の取るべき行動を決めていました。 両親からは頑固と言われていたし、進学や就職は自

メンタル最優先で考える、主婦の時間の使い方

そろそろ夏休みが始まるこの時期。お休みの日が続いたり、いつもの自分のペースが崩れると、ついイライラしたり心の余裕が無くなってしまうことってありませんか？ せっかくだから、家族と一緒に出掛けたりして夏の思い出づくりも楽しみたい。朝寝坊もしたい。自分の時間も少しは確保したい。心地良く過ごせるように、家事も溜めたくない。 やりたいことが重なって、朝から何だかピリピリイライラして、家族に小言が多くなってる。 居心地のいい家庭と、家族の健康を願って家事や食事作りを頑張ってるはずなの