5時ようございます。改めてですが茅ヶ崎の友人がオンラインで教えてくれるヨガニドラー（ヨガニードラ）＝眠りのヨガとは。 インドで生まれた伝統的なガイド瞑想で行われる。呼吸や身体に意識を向けクリエイティブなお仕事をする方にもおすすめ（友人のサイトより）とのこと。続けてみることですね。

少し前から酢玉葱を作り始めて、初めのうちはちょっと酸っぱすぎかと思っていたけれど、今ではサラダにこれが無いと物足りなくなりました。サンドイッチ系にもよく合います。スライスして30分くらい広げておいて辛味をとばして、適当な量のお酢とハチミツ、塩少々につけるだけ。ジップ袋で。

5時ようハッピーハロウィーン。ダークネスなだけがハロウィンらしさ。 10月はじめに入会させてもらった新しい茅ヶ崎の友人（兼先生）のコミュニティのおかげで9月末には想像しなかったほど生活にヨガが入り込みました。 今日も彼女のリアル昼ヨガへお邪魔。そして蔦屋レッスン最終講義お祝いに。

土曜ございます。今週末は天気も怪しいし、待ちかねたライブイベントもあるし、やや緊張。そんな時こそ少しでも座って空白になる朝晩のプチ新習慣が生まれたような。 最近の新しい友達／先生のおかげです。誰かのフォローやサブスクきっかけは侮ってはいけない。 私も「毎日座る」が習慣になればな。

5時ようございます。今週もオンライン生活はひたむきに。オンラインを抜け出た先生／友人と再会した余韻に浸る朝です。お酒好きでも繋がる晩酌率高い女子同志の集いからのひとり慰労飲みはやっぱり昨日も美味しかったなあ。 ここに書いたお揃いギフト（https://note.com/pigiste/n/n6bd1a3828298）は昨日の気候には暑かったですが、海街を往来するこの冬かけて長く楽しみます。「ゆる」セルフケアのバランスは俺たちについてこい。

ドラマ見なくなったけど、他の人の話を聞いてるとあれからファッションとか仕事とか遊ぶ場所とかグルメとか色んな知識得てるんだよなぁ…。“情報集め”の一貫で見てみようかな…。誰かそういうのまとめてくれてるとそっちを見たいんだけど。それから見たい。楽しい気持ちを貰って見てみたい