朝のルーティンで充実した一日を！新習慣で毎朝をリフレッシュ

最近、我が家に新しい家族が加わりました。

その名もマロン。
元気いっぱいの可愛いワンちゃんです。

マロンが来てから、朝のルーティンがすっかり変わりました。
以前は静かに始まる朝だったのが、今ではマロンとの時間で賑やかにスタートします。

今回は、そんな新しいモーニングルーティンを皆さんにご紹介したいと思います。

1. まずはトイレへ

目覚めた瞬間、一日の流れをスムーズにするためにトイレに向かいます。体を目覚めさせることで、その後の活動に集中しやすくなります。

2. マロンの世話を始める 🐾💫

起きたらまず、マロンをゲージから出して5分遊びます。
その後、トイレタイム。
上手くいけばおしっこをさせますが、失敗もまだ多いので、その処理も含まれます。
さらに5分遊ばせてからうんちをさせます。
これで約40分が経過します。

3. 窓を開けて深呼吸

以前から続けている習慣ですが、暗い空を見上げながら新鮮な空気で深呼吸をします。
街中の我が家でも、星空の美しさを感じられる貴重な時間です。
今の時期は朝の5時前後は陽が上がっていて明るく、蝉も鳴いていて賑やかです。
外に出ると蒸し蒸しもしていますが、同じように深呼吸しています。
深呼吸はリラックス効果があり、心と体を落ち着かせます。

4. 感謝の心を忘れずに 💫

「新しい一日が始まった。ありがたいなあ。」と心から感謝します。
西を向いて、亡き祖父母にも思いをはせることもあります。
感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな気分で一日を始めることができます。

5. お湯を沸かしてコーヒーを淹れる

お湯を沸かして、自分で挽いた豆でコーヒーを淹れる時間は、朝の癒しの一時です。
自分の好きな味のコーヒーを楽しむことで、朝から充実した気分になります。

6. キャンドルの灯りをともして

特別な理由はありませんが、キャンドルを灯すことで心が落ち着きます。
キャンドルの灯りはリラックス効果があり、心を穏やかにします。

7. 手書きで感謝のリストを書く ✍️💫

毎朝、手書きで感謝していることを3つ書き出します。
小さなことでも感謝の気持ちを記すことで、心が穏やかになります。
手書きで書くことは、思考を整理し、心を落ち着かせる効果があルト聞いたことがあります。

8. SNSチェックと投稿

noteとInstagramをチェック。
それぞれのプラットフォームに合わせた投稿を心がけています。
朝の短い時間にSNSをチェックすることで、情報収集とコミュニケーションが効率的に行えます。

9. ゆるり日記を書く 💫

毎朝「ゆるり日記」を書くことが日課になっています。
昨日の出来事や今日の目標を書き出すことで、心が整います。

10. 朝の空の写真を撮る 💫

毎朝、空の写真を撮ることが習慣になっています。
毎日違う表情の空を見ることで、一日の始まりに新鮮な気持ちが湧いてきます。
自然の美しさを感じることで、心が癒され、リフレッシュされます。

11. 短時間でも読書を

朝食の準備までの時間は、読書で心を豊かに。
たとえ15分でも、集中して読むことで、新しい知識を吸収できます。
私にとって読書は知識を増やし、心をリフレッシュする時間として非常に効果的な時間となっています。

さいごに

この朝の小さな習慣が、日々の生活にどれだけの影響を与えているか、私自身も驚いています。

特に新しく始めた💫「感謝のリストを書く」やマロンとの時間、そして朝の空の写真は、自然への畏敬の念を感じさせる貴重な体験となりました。

皆さんの朝の過ごし方はどんな感じですか？
コメントで教えてください！

皆さんの朝が素晴らしいスタートラインになることを願っています😊