ダイエット頑張っているのに効果が出ないとお悩みのあなたへ
こんにちは！Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントのじゅんです！
忙しい方でも簡単に読めて、すぐに実践できる記事作りにこだわっています。
皆さんが日常に無理なく取り入れられる養生ダイエットのアイデアをシンプルにまとめてお届けしますので、ぜひ気軽に読み進めてみてくださいね！
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「頑張っているのに全然痩せない…」
「停滞期で自信をなくしてしまう」というお悩みを抱えていませんか？
実際、多くのお客様からこのお悩みを聞きます。
努力しているのに結果が出ない時、気持ちがくじけそうになりますよね。
私も、ダイエット→停滞期にぶつかる→心が折れて挫折→暴飲暴食→リバウンド→ダイエット。。。
これをずーっと繰り返してきたので、痛いほどお気持ちわかります。
でも、そんな時こそ、いいことだけ思い出すことが大切なんです。
もし自信をなくして くじけそうになったら いいことだけ いいことだけ思い出せ
お子さんがいる方は一生分聞いたかもしれないこの歌。実は真理でした。
ダイエットは短期間で劇的な変化を求めるものではなく、日々の積み重ねが大切
実はダイエットは「自分が今までできたことに目を向け、焦らず続けること」が成功への近道なんです。
「早く結果を出したい！」というお気持ちはよーーくわかります。
でも、自分の心や体を無視して無理したダイエット、結果はどうでしたか？
私はひとつもうまくいきませんでした！！
停滞期は次の変化に向けた準備期間
東洋医学では、体は常に変化しており、停滞期は次の変化に向けた準備期間だと考えます。
体は今、内側で内臓や細胞たちが一生懸命バランスを整えているので、体を癒す生活を送りながら、焦らずリラックスして全部おまかせしちゃいましょう！
ストレスはダイエットの一番の大敵
実はストレスはダイエットの一番の大敵です。
ストレスを感じて交感神経が優位になりすぎると、あらゆる体の管（血管・リンパ管など）がぎゅっと締まります。
そして血液の滞り、老廃物の滞りが生じ、太さや不調につながります。
さらにさらに！その緊張をゆるめようと体をリラックスさせる陰性の食べ物＝甘いもの、お酒、添加物の多い食べ物を食べたくなるんです！
あなたも何か心当たりないでしょうか。
私はこれを知って点と点が線になった気がしました。
だから、あなたの意思が弱いからということは絶対にないんです！全部自然の摂理！
自己嫌悪や罪悪感もストレスにつながるので、「ま、いいか」「しょうがない」とゆるーく考えるようにしてみてください。
急には無理です。少しずつでいいんです。
自信がなくなった時は、「できていること」を確認
例えば、「12時間断食できた！」「玄米を食べた！」「5分ストレッチした！」など、どんな些細なことでもいいので、できたことを記録してみましょう。
スマホではなく、ぜひ紙に書くことをおすすめします。
「ジャーナリング」と言って、自分の考えていることを客観的に認識できる方法で、今までになかった気づきがあると思います。
大丈夫です！あなたはもうすでにできていることがいっぱいあります！
Elly式養生ダイエット®︎コンサルタントの大好きな同期のMakoさんの記事をご紹介させていただきます！
独学で養生ダイエットをされていて、何かお悩みを抱えている方に超絶おすすめの記事です！
停滞期を感じたら、ぜひ一度振り返って、自分ができたことに目を向けてみてください！
一緒に続けていきましょう！
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完全個別制「Elly式 養生ダイエット®︎プログラム」開始！
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2024年10月17日(木)〜配信開始！
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10月からはじまった
「Elly式 養生ダイエット®︎プログラム」は
完全個別制のプログラムです！
私たちコンサルタントが、
おひとりお一人の体質を診断し、
生活スタイルや家族構成にあわせて、
アドバイスするプログラムです！
私もコンサルタントの一人として、
参加いたします！
説明会後には、体験個別相談をプレゼントしていますので、
ぜひ会いにきてくださいね！
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