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乳がんを乗り越えて…
kei*em
2か月前
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新しいカニを飼う話⑥シスターフッドと乳がんヨガ
セキガワカオリ
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スペースを作ると優しい気持ちになれる
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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誕生日ー癌宣告から1年
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幸せに気づく マインドフルネス講座
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習慣は変えられる
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外からの情報ではなくまずは自分を知ること
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#25乳がんサバイバーさんのためのヨガ ~がんサバイバーさんの運動指導をしている私が乳がんに~
Hitomi Kawase
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してはいけないではなく、バランスをとる
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看護学校での講義「セルフケアとしてのヨガ」
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感情と思考とうまく付き合うには距離感がポイント
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ヨガとジャーナリング
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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無償の愛は存在しない
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心を豊かにする実践
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心のゴングを大切にしよう
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相手は私の鏡?
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瞑想って難しいの?
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習慣化には初めの1歩が大切
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荷物は少ない方がいい
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完璧は目指すと成長の妨げになる
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「ありのままの自分」
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「辛いこと」が「ありがとう」に変えられたのなら
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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自分が本当に望んでいること
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観察し続けることで得られる効果
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いつでも「豊かさ」を探してみる
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時間の余裕は「心の安定」に直結する
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感情は一つ足らず永続的なものはない。
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自分の観念を捨ててみたらどうなる?
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自然と共に生きるための3つの要素
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感情の消化力を高めよう!
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自律神経が整う方法
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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その不安、本当に自分の為になっている?
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癌の再発怖くありませんか?
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自分の性格変えたいですか?
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自分で決めることは幸せの近道になる
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疲れちゃった時こそマインドフルネスを
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人に承認を求めるのは辞めにしませんか?
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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幸せのストライクゾーンを広げよう
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「ネガティブな感情」と勝負をしない。
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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私には「悲しむ」理由がちゃんとある
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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それ「誰の問題?」
Yoganohi Katsura 遅咲きヨガイントラ//マインドフルネスス講師
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どちらの選択に愛がありますか?
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いっそのこと「辞めてみたら?」
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呼吸は立派な運動です。
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自分の機嫌取りを人に任せるとイライラがやってくるかもも。
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「そうではない自分」を想像してみる
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無意識を「気づき」に変えてみよう
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乳がんサバイバーで、ヨガインストラクターの私の食事。
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どちらの選択もいつだって正しい
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