その不安、本当に自分の為になっている？
こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
今日は、
『その不安本当に自分のためになってる？』
というお話しをシェアしたいなと
思います。
心配性という言葉があるように、
不安を人より沢山感じてしまう人と
そうでない人がいますよね。
不安という思考が自分の中で、
くせになってしまっているのかもしれません。
でも意外とその時に抱えていた
不安や心配性は杞憂に終わったのに、
また自分から次の不安の種を
探しにいったりしてませんか？
私が頭の中が不安でいっぱいになった時に、
いつも自分に向かって問いかけている質問が
あります。
『その不安自分のためになってる？』
例えば、テストに不合格になりたくない、
不安だー、どうしよう？
そうだ、今は勉強に集中しよう！
これは、不安も感じているけど、
やるべきことが自分できちんと分かっていて、
やるべき方へ意識の矛先を
変えていけているパターン。
不安を感じることで、
不合格にはなりたくないから、
「よし！やろう！」って前を向ける。
これは自分の為になる不安です。
でも、漠然とした不安や
誰にもわからなうような未来への不安は
本当に自分のためになっているのでしょうか？
例えば私の場合。
「癌が再発したらどうしよう？」という不安。
これ、誰にも 先のことは分からないですよね。
5年大丈夫だったら良いなんて考えも
あるけど、10年後は何か違う病気に
なっている可能性だってある。
そんな誰にも分からないことに、
ずっと不安という気持ちを
持ち続けていたら・・・・。
何かちょっとストレスを感じたら、
→癌が再発するかもしれない。
忙しくてちょっと外食が続いたら
→癌が再発するかもしれない。
何をやるにも意識が「不安＝癌の再発」に
向いてしまっているパターン。
そんな風に思い続ける・・・・
これって、
「自分のためになっているの？」
答えは明確。
「私のためになっていない」
不安は100%は消えないかもしれないけど、
なるべくそこにばかり意識を向けないで、
もっともっと自分のためになると思うことを
やってあげればいい。
少しずつその「不安」と距離を
置いて、
ちょっとずつ忘れて、手放していく。
子供って泣いていても、
「おやつあげるよ〜」とかっていうと、
その瞬間にピタッと泣き止むこと
ありますよね。
意外と大人だってそうなんです。
不安に思っていても、
「すごい美味しいケーキ買ってきたよ〜」
って言われると、
一瞬でも不安を忘れませんか？
そう思うと、出来るんです。
「不安を手放す」ことは。
その不安あなたのためになっていますか？
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