いつでも「豊かさ」を探してみる
こんにちは。
ヨガノヒのKatsuraです。
今日は「豊かさ」を
探してみるというお話をシェア
したいなと思います。
「豊か」とはゆとりが見えるほど
満ち足りた状態であること。
不足せず十分なまま。
伸び伸びとしたさま。
改めて意味を調べてみると、
いい言葉だな〜なんて思ったり。
私は自分のヨガレッスンで、
いつも生徒さんにお伝えしていることが
あって、
生徒さんにお伝えしていることは、
必ずしも自分自身が「出来ていること」
なわけではなくて
私自信もいつも心がけたいと
そうなりたいなと
思っていることを
伝えています。
「呼吸をお腹や、胸に、たっぷり
入れることで、
自分の内側の広がりを感じましょう。
そして、この少しの余裕や余白、
スペースをいつも潰さないように
しましょう。」
余裕がなくなると、
「焦り」に繋がるし、
余白がなくなると、気持ちが
「窮屈」になるから。
自分自身でいつでも余裕を
作ることができることを
知ってほしいなと思っています。
この余裕って「豊かさ」に繋がる
なと感じていて、
「豊かさ」もいつでも自分で
感じることのできる感情だなと
最近思っています。
例えば、ご飯をいただくとき、
作る過程で、
材料となる野菜がどうやって
作られたかを考えてみたり、
そこにはきっと農家さんの努力や
愛情があるよなと思いを馳せてみたり。
作ったものをいただく時に、
ちゃんと手を合わせて、
「いただきます」と感謝を込めて
言ってみたり。
たったそれだけの行為も
意識を持って行うことで、
自分の中で「豊かさ」を感じる
ことができるなと感じています。
作り手の思いや、
そのものが生きている生命を感じること、
その「豊かさ」は、
自分の豊かさ貯金として心の中に
貯っていく気がしています。
「豊かさ」を感じている時の、
自分の表情をぜひ、想像してみてください💕
きっと柔らかい、素敵な笑顔に
なっているはずです🤗
🌟無料DAY
7/9（Sat）9:00-10:15
『マインドフルネスの実践とヨガ』
ZOOMオンラインにて開催。
詳細はこちらから↓
🌟VTR期間限定で販売しています✨
Yoga哲学から学ぶ
心を豊かにする自己肯定トレーニング
こちらからどうぞ↓
🌟乳がんヨガとお話し会
毎月第2,4木曜日オンラインにて開催！
いいなと思ったら応援しよう！
