9/19練習日記 インターバル1200m(R=2分)×5セット 古くなったターサー6にお別れし新しいターサー6に履き替え。そのおかげもあってか3:23/kmで自己最高のスピード。 練習効果も有酸素/無酸素共に3以上という高スコア。いい練習をした。 次は3:20ペースで行きたい。