9/19練習日記
インターバル1200m(R=2分)×5セット
古くなったターサー6にお別れし新しいターサー6に履き替え。そのおかげもあってか3:23/kmで自己最高のスピード。
練習効果も有酸素/無酸素共に3以上という高スコア。いい練習をした。
次は3:20ペースで行きたい。