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早期隠匿生活を目指して走る大学教員。 ランニングも人生も怪我だらけ。それでも，走らねば…

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早期隠匿生活を目指して走る大学教員。 ランニングも人生も怪我だらけ。それでも，走らねばならない。

ランオフ中。接骨院通いを終えました（８月下旬編）

私の住んでいるところでは，２５日連続で猛暑日という嬉しくもない記録が更新されました。それって，ほとんど１か月なのでは？ ランオフ＆接骨院通いをするには，最適な夏だったといえるでしょう。 ９月には走り始められるように，いよいよ仕上げに入りました。 施術記録そろそろ練習を始めないと，11月の大会に間に合いそうにありません。 ８月下旬は，ランで支障が出そうな箇所に絞ることにしました。 状態もだいぶよくなってきたので，８月２１日に，８月いっぱいで施術をいったん終えることを提案し

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    • ランオフ中。接骨院に通っています（８月上旬編）

      一年で最も暑い８月上旬がついに到来！ ランナーにとって気になるのは，最高気温よりは最低気温の方ですが，今年は一向に下がる気配がなく，今週も28℃の予報ばかり。 こんな夏は，焦らず故障を治すことに専念します。これも練習のうち・・・のはず。 施術記録院長先生は，だんだん問題箇所の全貌（深刻さ？）がわかってきたようで，７月末からは，故障箇所全般（左ふくらはぎ＋右もも外側＋お尻）をまんべんなく施術してもらうようになりました。 接骨院が夏休みに入るということで，ここで施術を一時中断

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      • ランオフ中。接骨院に通っています（７月下旬編）

        暑い時期は，故障を治すに限る！ 接骨院通いが本格化しております。今回は，７月下旬の報告です。 施術記録前回は，テストランをしたところまででした。 その後も施術は続きます。 ①左ふくらはぎの施術 １８日に梅雨明け。朝５時でも27℃の予報が続いていたので，原則として走るのは諦め，施術を優先することにしました。 ２２日の週からは，接骨院の休日（木・日）以外は全部予約を入れました。 ②右もも外側の施術 ２６日早朝は，奇跡的に気温が低かった（25.5℃）ので走ってみることに。

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        • ランオフ中。接骨院に通い始めました（７月上旬編）

          毎日暑いですね。 もはやまともに走れる気候ではなくなってきたし，これを機に身体の故障を治しておこうと思い立ち，接骨院に通い始めました。施術中はランニングはしない方がよいとのことなので，しばらくは公式ランオフとなります。 当面は他にネタもないし，接骨院とのやり取りを記録していきます。 きっかけ今年２月から３月にかけて，左足にシンスプリントを発症しました。 鍼を打つなどして何とか大会は出場できたものの，直前練習を積めなかったこともあり，散々な結果に。 その後も練習後には左ふく

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        ランオフ中。接骨院通いを終えました（８月下旬編）

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          週末ぼっちラン＃１０：13キロビルドアップ走

          雨ばかりの週間天気予報がうらめしいが， 晴れたところで気温が高く，走れるわけでもない。 ランナーにとっては，試練の夏の到来です。 本当はLSDをする順番ですが，もはや熱中症のリスクもあるし，今回は距離の短いビルドアップ走に変更しました。 準備日曜日は朝から雨予報なので，週末練習は土曜日の早朝を狙っていました。しかし，前日寝ていたら左足（ふくらはぎ）にこむら返りが発生。すぐ治まったものの翌朝までダメージが残ってしまい，土曜日のランは諦めました。 日曜日は予報通り朝から雨で

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          週末ぼっちラン＃１０：13キロビルドアップ走

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          週末ぼっちラン＃０９（番外編）：20キロペース走

          昨日はひどい雨が降りましたね。 実は私は，雨上がりのタイミングを狙って，週末に達成できなかった20キロペース走に再挑戦（リベンジ走）をしました。 平日夜のランではありますが，今回は番外編としてお届けします。 準備私はもともと怪我防止のため，「走った日の翌日は走らない」というルールをおいています。今週は月曜日早朝に走ったので，火曜日は原則ランオフ。 しかし，火曜の午後になると雨が止み，気温も25℃を下回る状態に。 市民ランナーとして，このチャンスは逃せないのではないかと，ラ

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          週末ぼっちラン＃０９（番外編）：20キロペース走

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          週末ぼっちラン＃０８：15キロ変化しちゃった走

          コロナ明けの休みもあり，２週ぶりの週末ラン。 本当は20キロペース走＠5'30の予定でしたが，最後まで走り切れず。 途中からビルドアップに変えることすらできず，仕方がないので「変化しちゃった走」とネーミングしました。 意図をもった「変化走」のことではありません。簡単にいうと，失速です。。。 準備日曜には33℃予報が出ているので，土曜日の夕方を狙っていました。 いい感じで曇ってきて，気温も低くなった夕方にジョグで公園へ。 シンスプは治りつつあるので，今日もテーピングはしません

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          週末ぼっちラン＃０８：15キロ変化しちゃった走

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          ワイが，コロナにかかりまして（たぶんですが）

          大学教員という仕事柄，感染は避けられないと思っていましたが， どうやらコロナに初感染してしまった模様です（厳密には未確認）。 普段はランニングの話しかネタがないしない私ですが， 今回は，感染したであろうコロナの症状について報告したいと思います。 異変（Day０）異変を感じたのは，前回のポイント練習の日（日曜日）でした。 朝起きると少し喉が痛いことに気づきます。熱っぽさも感じました。 念のため体温を測ったところ平熱だったので，そのまま練習に出てしまいましたが，一人反省会（鳥

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          ワイが，コロナにかかりまして（たぶんですが）

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          週末ぼっちラン＃０７：15キロビルドアップ走

          ランナーには，暑さだけでなく雨も気になる季節になりました。 今回の週末ぼっちランのメニューは，15キロビルドアップ走です。 前回より強度を上げた「5'40→5'20→5'05」を目指して走ります。 またまた迷いまくる日曜日は天気が不安定なので，土曜日に走るつもりでいました。 が，夕方になっても27℃。日曜日は15時くらいから晴れ予報が出ていたので，気温の低い日曜日に走ることに決定。土曜は仕事をして終わりました。 ところが，朝起きてみると「夜まで雨」との予報に変わっている。

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          週末ぼっちラン＃０７：15キロビルドアップ走

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          週末ぼっちラン＃０６：26キロLSD

          だんだん気温が上がってきて，走るには辛い季節になってきました。 今週末のLSDは，土曜日が28℃予報だったので，ちょっとでも条件の良い（26℃予報が出ている）日曜日を選びました。 いつものロング走コース（街中）をゆったりと走ります。 準備朝食代わりに，フレンチトーストを１枚。 前回のLSDで，ランニングポーチが壊れつつある（ゴムがダメになってきた）ことに気づいたので，昔買っておいたポーチに中身を詰め替えました。 それから，とある方からいただいた男性向けフェイスクリームを，日

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          週末ぼっちラン＃０６：26キロLSD

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          週末ぼっちラン＃０５：20キロペース走

          今週のポイント練習は，20キロペース走。 ちょうど地元で20キロ走の練習会があり，参加しようと思っていたのですが，天気予報が安定するまで待っていたら締め切られていました（泣）。 なので，今回も安定の「ぼっちラン」。 前回よりも少し強度を高めて，キロ5分30秒を設定ペースにします。 練習に出るか，迷いまくる土曜日が30℃予報だったので，曇り予報が出ていた日曜午前を狙いました。 ・・・が，朝起きてNHKのデータ放送をみると，朝からずっと雨の予報に。 今日は練習を諦めるしかない

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          週末ぼっちラン＃０５：20キロペース走

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          週末ぼっちラン＃０４：15キロビルドアップ走

          週末ポイント練習も，２ラウンドめに突入。 今回のメニューは，元に戻って15キロビルドアップ走です。 前回より少し強度を上げた「5'40→5'25→5'10」のペースで走ります。 準備ネット上の記事を参考に，前回のテーピングを少し改良。 内すねの圧よりも，回内を防ぐことをメインにした巻き方にしました。 写真だとわかりづらいですが，アキレス腱から甲ではなく，足裏へと向かってアーチを経由するのがポイント。かかとの外をぐるっと囲む感じです。 これで逆向きの力が働くので，安定するそう

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          週末ぼっちラン＃０４：15キロビルドアップ走

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          週末ぼっちラン＃０３：27キロLSD

          GWの後半初日は，LSD（注：怪しい薬物のことではありません）。 いつものロング走コースを使い，スーパー銭湯をゴールに走ります。 25キロの予定でしたが，諸事情（後述）で27キロになってしまいました。 準備軽食をとりながら，天気予報をチェック。 最高気温25℃の予報なので，水分と塩タブレットを多めに準備。 日差しが強いので，キャップとサングラスも着用しました。 LSDは歩数が多いし，最後は疲れてフォームが乱れる可能性があります。 左足首の回内を防ぎ，かつ内すねに圧を与える

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          週末ぼっちラン＃０３：27キロLSD

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          週末ぼっちラン＃０２：ハーフペース走

          GWに入りましたね。 初日は天気がいまいちなので止めようかと思いましたが，翌日に３０℃予報が出ていたので，雨雲が去った夕方に週末ポイント練習に出ました。 今回のメニューは，２０キロペース走＠５’４０です。 問題発生と対策実は先週の１５キロビルドアップ走で，問題が発生していました。 走った日は問題なかったのですが，翌日になって左の内すねに痛みが出たのです。せっかく治したシンスプリントが再発しそうな兆候です。 接骨院に行ったり，シューズを変えることも考えましたが，きちんと原因

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          週末ぼっちラン＃０２：ハーフペース走

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          週末ぼっちラン＃０１：15キロビルドアップ走

          しばらくレースはないので，週末のポイント練習の記録を残していこうと思います。 今日のメニューは，ビルドアップ走です。心肺機能が強化できるとされています。5'40から入り，5キロごとに10秒ずつペースを上げながら，計15キロ走るのが目標です。 ～５キロ＠５’４０公園まではアップも兼ねて，ジョグで到着。 4月だというのに走るにはもう暑い。正午ごろ，練習をスタートしました。 かなりばらついていますが，5'40を狙って走っています。 呼吸はほぼ４拍子で息も上がらず，楽に走れていま

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          週末ぼっちラン＃０１：15キロビルドアップ走

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          秋のフルマラソンに，エントリーしちゃった件

          今シーズン最後の大会を終えて，はや２週間。 レースを振り返った時は，今の実力ではハーフを中心にレースを組んだ方が良いだろうなどと考えていました・・・が，そこは素人。ほとんど勢いだけで秋のフルマラソンにエントリーしちゃいました。 また撃沈するんだろうなぁ。でも，それも含めて，フルマラソンの醍醐味なんですよね。 新湊大橋を，駆け抜けます！（たぶん）エントリーした大会は，11月3日に開催される富山マラソンです。 ふるさと納税枠があったことと，翌日が振替休日になるというのが決め手で

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          秋のフルマラソンに，エントリーしちゃった件

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