カラダと心に耳を傾けることが、健康の第一歩
今朝、目を覚ましたとき、
あなたのカラダとココロは
どんな状態だったでしょうか？
「いつもと変わらない」
「特に何も感じなかった」という方が多いかもしれません。
でも、実際には毎日、
カラダやココロの状態は
微妙に違っているのです。
氣づきにくい変化も含めて、
自分のカラダとココロの声を聞くことは、
健康を保つための重要なステップです。
自分のカラダやココロの状態を
少しでも意識してみると、
いろいろなサインが見えてきます。
例えば
昨夜はよく眠れたか？
何度も目が覚めてしまった…
夜中一回も目が冷めなかった！
朝の目覚めはスッキリしていましたか？
重い感じだった…
いつもよりカラダが軽かった！
起きた時、カラダの節々が痛かった…
息が楽にできましたか？
呼吸が浅くて苦しかった…
呼吸が速い…
肩で息をしてる…
朝からイライラして、些細なことで怒ってしまった…
いつもより子供やパートナーに優しくできる！
起きた時から心が軽く、穏やかに感じた！
朝から頭が痛い…
胸焼けがしている…
腰の痛みが今日は、強い…
今日は腰がすごく楽だ！
脈が早い…ちょっと苦しい…
体温がいつもより低い…
血圧がいつもより高かった…
毎日のカラダとココロのチェック
こうした小さな変化は、
実はカラダやココロからの大切なメッセージです。
僕たちは、日々の忙しさの中で、
自分自身の声を見逃してしまうことが多いです。
自分のカラダからの声なのに
自分のココロからの声なのに
聞かなかったり
聞かないふりをしたり
無頓着になったり
当たり前と感じたり
無視するのはやめましょう。
あなたが、大切な人から
ずっと興味なく、無関心でぞんざいに扱われたら…
そこに、”いる”のに”いない”ように扱われたら…
どんなに尽くしても、それを感謝なく「当たり前」と思われたら…
無視されたら…
あなたは、どんな氣持ちになりますか？
カラダとココロだって
嫌な氣持ちになると思いませんか？
スネると思いませんか？
やる氣がなくなると思いませんか？
落ち込むと思いませんか？
腹が立つと思いませんか？
あなたのこうした
カラダやココロへの扱いが
やがて疲れや不調として現れるのです…
逆に、
いつも耳を傾けてくれ
いつも大切にされ
いつも感謝され
ずっと興味を持ってくれていたら
ずっと愛されていたら
めちゃめちゃ嬉しいですよね！
この人のためにもっと頑張ろう！
この人のためにもっと尽くそう！
この人のことずっと守ろう！
この人のこと、今までも！
これからもずっと大好き！ってなりませんか？
本来、あなたにとって、
あなたのカラダと、あなたのココロが
一番大事なはず！
だってお母さんのお腹の中から
あなたとあなたのカラダとあなたのココロは
ずっと一緒なんですよ。
自分のカラダと、
自分のココロと
もっともっと濃密なコミュニケーションをとっていきましょう！
相思相愛
ラブラブになりましょう♡
大切にされ、感謝され、愛されると、
あなたのカラダとココロも
元氣を取り戻すので
ビックリするくらい簡単に！
そして圧倒的な体調に！
そしてメンタルアップ、パフォーマンスアップします！
日々自分のカラダとココロに
しっかり耳を傾けることは、
あなたの健康を保つ上で
非常に重要なポイントです。
なぜなら
ちょっとした変化に氣づくようになるからです。
特に40代から60代にかけては、
カラダの衰え…
体力の衰え…
生活習慣病のリスクが高まりやすいため、
カラダとココロからの声を
しっかりと聞くことが予防につながります。
病氣になる前の僕は、
カラダとココロの声なんか聞きもしない…
聞こえているのに、聞こえないふり…
無視していました…
僕のカラダとココロは、
めちゃめちゃ悲鳴をあげていたのに…
たくさんSOSを出していたのに…
全く耳を傾けもせず
悲鳴もSOSも聞きもせず…
ずっとずっと無視し続けたから…
僕は難病になったし
大腸全てを失うことになったんだと思っています…
闘病中のある時
激しい痛みと激しい出血で
朦朧としているとき
この辛い状況から
少しでも楽になりたいと
自分のカラダとココロの声に耳を傾けたら
カラダがすごく楽になったんです！
カラダとココロの声に素直に従うようにしたら
すごく元氣になっていったんです！
これは凄いって思いました！
それから僕は常に
自分のカラダの声とココロの声に
耳を傾けるようにしています。
カラダとココロって
あなたが大好きなんです。
だからあなたに向かって常に！
あなたが少しでも良くなって欲しくて
あなたがいつも元氣でいて欲しくて
あなたがいつも笑顔になるように
本当に大切なことを
すごくたくさんのことを
いつもいつも伝え続けてくれています。
それを聞かないなんて勿体なすぎる！
カラダとココロの声を聞けるようになると
体調が落ちるということが
本当になくなります。
風邪なんか引かなくなります。
僕は、難病で、大腸がないカラダですが、
そんなカラダの僕でも
20年以上風邪を引いてません。
16歳の息子は、13年以上
13歳の娘は、10年以上
風邪を引いてません。
僕のメソッドを実践している多くのメンバーも風邪を引かなくなっている人がたくさんいます。
カラダとココロの声を
無視するか
しっかり耳を傾けるか
これだけでこんなにも違うんです。
あなたも、今日から
カラダとココロに耳を傾け、
丁寧にコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか？
朝のチェック
目が覚めたときに、
自分のカラダやココロの状態を意識してみてください。
どんな感じがしますか？
スッキリしているか、重いか、
イライラしているか、穏やかか、
体温は高いか、低いか
体重は増えているか、減っているかなど
簡単なチェックを行なってみて下さい。
カラダと対話する
ちょっとした疲れや不調を感じたら、
そのまま放置せずに一旦立ち止まり、
カラダとココロと対話してみましょう。
どこが痛むのか、
何をしてほしいのか、
自分のカラダとココロの声に
耳を傾け、しっかり聞いてください。
毎日、カラダとココロの状態は違うはず。
自分のカラダとココロの状態を繊細に感じて下さい。
自分のカラダとココロの声をしっかり聞いて
カラダとココロとラブラブになって、
超健康体と最高のパフォーマンスを手に入れてください！
Online Program 呼吸と姿勢
運動、栄養、睡眠、生活習慣をトータルで高め、SHP（Super High Performer＝超健康体）を目指す！
もし1人できないと思う方は、僕と一緒にしましょう！
これもSHP（Super High Performer＝超健康体）を目指すための「しかけ」と「しくみ」です。
BODY Change ブレスマスター 矢川 純 プロフィール
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？