今年も 友人宅になっている柿を いただきました😋 ビタミンCが たっぷりで 風邪予防 老化防止に なるそうです。 旬ですね🍁 ちょっと硬めの柿が好きです😋 美味しくいただきました😊

おはようございます☀ だんだん寒くなってきましたね。風邪など引かれないよう、皆さん暖かくしてお過ごしくださいね😊✨ 今日もよろしくお願いします。

オンダです！ 風邪？がイマイチ全快せず喉痛と咳がずっと続くので、生のネギをスライスして無理やり食べたら口の中が辛くなりました！ でも頑張って全部食べました！早く治さなきゃ…！

昨日はお散歩がてら、歩いて図書館カードを作りに行きました。 ご機嫌で帰宅♪ しかし、昼間は元気だったのに夜から咳が止まらない💦 何かの知らせかな？？ ちなみに、昔から冬になると必ずこうなります。（コレでも一応若い頃よりマシになった。笑） ハチミツ大根作らねば〜🍯

夕方から次女が39℃の発熱。えっ、日曜日でお熱は終わったのでは？と思いましたが（泣）昨夜は、咳で寝れず、あげてしまうし汚物の処理を夜中に2回。ほぼ寝た気がしない。風邪ひきすぎ。健康の土台見直す。中耳炎で抗生剤の服用期間が長すぎて胃腸がやられているものと考えています。立て直しです😭

「白菜」は、風邪予防や肌荒れ、便秘やむくみに効果があります。 二日酔いには「白菜とリンゴのサラダ」で、 更年期障害の改善には「白菜と牡蠣の鍋」の食べ合わせで効果が高まります。 レバーとの食べ合わせには注意してください。

急に寒くなってきました。このような時に今までと同じ服や布団ですと体調を悪くしてしまいます。冷えは万病の元といいますし、体をしっかりと温めて体調管理をしっかりとしましょう。 「努力をすれば皆世界一幸せになれます」

「にら」は、疲労回復や冷え性の改善、風邪の予防や免疫力を高める作用があります。 滋養強壮に「にらとえび入り玉子焼き」で、 疲労回復に「にらと豚肉の炒め物」の食べ合わせで効果が高まります。 「はちみつ」との食べ合わせには注意してください。

「丁字（クローブ）」は胃の働きを活発にし、 抗菌や軽い麻酔作用もあり、口に入れて何度も噛むと、歯痛の緩和に役立ちます。 風邪予防に「クローブ紅茶」で、 熱があるときは「酢漬けした玉ねぎにグローブを入れて」の食べ合わせで効果が高まります。