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「3ヶ月で人生が変わる手帳」ガチで使ってみたら、めちゃくちゃ効果アリ!セルフコーチング手帳を1ヶ月続けた結果

「3ヶ月で人生が変わる手帳」ガチで使ってみたら、めちゃくちゃ効果アリ!セルフコーチング手帳を1ヶ月続けた結果

こんにちは、とりはらです。
今日は 「24 Diary」 について、1ヶ月使ってみた感想をまとめたいと思います。

最初に感じたこと:とにかく書くことが多い!

この手帳、月始めの時点で 16項目 について自分の考えを言語化しなきゃいけないんですよね。
「この1ヶ月をどう過ごしたいか?」という問いかけに対して、けっこうガッツリ考えないと埋まりません。
正直、暇な人じゃないとできないのでは? と思い

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#10 読書感想|傲慢と善良についての一考察 ~終わらない日々にサファイアを~

#10 読書感想|傲慢と善良についての一考察 ~終わらない日々にサファイアを~

 小説を読んだ率直な感想ですが「え、なにこの小説。グロくない?」です。いま私の頭の中にこんな煽り文が浮かんでいます。

「今日はみんなに、ちょっと婚活をしてもらいます。」

集められた結婚適齢期の男女。

その家族。

彼らを取り巻く友人知人。

登場人物の傲慢さを次々と撃ち抜く作者のペン。

流れ弾に当たり積みあがる読者たちの屍。

君は、スナイパー・辻村深月のエイムから逃れることはできるか。

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自分専用の「200の行動指針」をつくったら、人生がうまくいきはじめた

自分専用の「200の行動指針」をつくったら、人生がうまくいきはじめた

年末になると必ずやることがあります。

それは「行動指針」の見直しです。

行動指針というと、会社の「バリュー」のようなものをイメージすると思います。僕はあれを、自分専用につくっています。「自分のためだけの行動指針」をつくっているんです。

200項目ぐらいの行動指針を、手帳に書いて、毎朝見る。

たったそれだけなのですが、人生を根底から変える力がある目標管理の方法だと、個人的には感じています。

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大学生がゼロ秒思考を3年間続けて感じた「頭の回転が早くなる」以外の3つの効果

大学生がゼロ秒思考を3年間続けて感じた「頭の回転が早くなる」以外の3つの効果

ここ最近バズっていた伊藤 翼さんの「ゼロ秒思考を1年続けてみた話」というnoteを読みました。

私自身も大学生活初期から3年間ゼロ秒思考を続けていて、その効果を実感している一人であり、伊藤さんのお話には共感しっぱなしでした。

一方で私は、「ゼロ秒思考を3年間続けた結果、単に頭の回転が早くなる以外にも多くの効果を得ることができた」と確信しています。

というわけで今回は、私が3年間ゼロ秒思考を続

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iPad miniでの手帳ライフが最高すぎる

iPad miniでの手帳ライフが最高すぎる

毎年、何冊も手帳を買ってしまうくらい手帳大好き!なわたしですが、昨年iPad miniデビューしたことで生活がガラッと変わりました。

今年、紙の手帳は一冊も使っていません。カラフルなペンやシールも、全く買っていません。

本当にすべてのことが、iPadひとつでできるようになってしまったからです。

(文房具業界の方々にはだいぶ申し訳ないけど・・・)

手帳を無限に持てるおすすめの手帳ツールはいく

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死ぬまでに一度は行くべき温泉旅館 15選

死ぬまでに一度は行くべき温泉旅館 15選

日本全国を旅してるまさゆきです。
これまで登録者1300人の旅系YouTubeを運営したり、気づいたらGoogleマップに2000個以上のピンが立ってました。

今回は「死ぬまでに一度は行くべき温泉旅館15選」を紹介します。

次の旅先を選ぶ参考にしていただければ幸いです。
名前のリンクからホームページに飛べます。正確な値段はご自身でお調べください。

不老ふ死温泉手を伸ばせばすぐ届きそうな日本海

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「愛」ということについてのメモ

「愛」ということについてのメモ

観方が世界をつくっている人はさまざまな”観方(Paradigm)”で自分や相手、そして世界を観ていて、
それに基づいて、感じ(sensing)・考え(thinking)・動いている(doing)と思う。
  
この観方は、その人の個性ともいえるように備わる「感性」と、後天的に得る「知性(人間や世界の理解の仕方)」、そして自分の根底にあるこの世界で自分が体現したい「願い」とによって、変化していくもの

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世之介に会いたくて、ただ会いたくて。

世之介に会いたくて、ただ会いたくて。

「世之介」は、実在する人物ではない。
井原西鶴の「好色一代男」の世之介でもない。
吉田修一氏の小説「横道世之介」の主人公、横道世之介のことだ。
「横道世之介」は毎日新聞の連載小説で、2009年に単行本化されている。

もう20年も前に、友達に薦められて、吉田修一氏の「パレード」や「パーク・ライフ」を読み、それから出す作品を追いかけて読み続けていた。
私の個人的な意見だが、吉田修一という作家は、現代

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不運に潰されず、幸運をつかむ方法

この記事は、ぼくのやらかした大失敗から得た教訓をまとめたものです。

麻雀では、配牌やツモが悪ければ、まず勝てません。
しかし、何千回も麻雀ゲームを繰り返すと、トータルでは、麻雀が強い人が勝ちます。
試行回数が十分に多いと、運よりも、「運以外の何か」によってトータルの勝敗が決まるのです。

しかし、人生は麻雀と違って、以前にやったゲームの結果が、その後のゲームの勝敗を大きく左右します。
たとえば、

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【星のや東京編】東京駅から徒歩10分「塔の日本旅館」星のやコンプリートの旅

【星のや東京編】東京駅から徒歩10分「塔の日本旅館」星のやコンプリートの旅

東京駅丸の内北口から徒歩10分に温泉!?

その名も「大手町温泉」。

まさか、日本経済の中心地、丸の内・大手町に温泉があるなんて!

江戸時代には徳川家康を支えた酒井家の上屋敷があった場所で、皇居からも10分ほどの徒歩圏内という一等地。

「大手町温泉」(宿泊者限定)があるのが「星のや東京」。

地下1,500mから湧き出ているそうですよ!

2023年4月から6ヶ月連続で国内の「星のや」6ヶ所

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泊まれる本屋?1万冊の本棚×天然温泉×グランピング!「グランアップル神戸三田&寿ノ湯」

泊まれる本屋?1万冊の本棚×天然温泉×グランピング!「グランアップル神戸三田&寿ノ湯」

「泊まれるホニャララ」シリーズです♪

そしてステキな本棚に萌えるお年頃(笑)。

なので、「泊まれる本屋」と聞くと行きたい!

以前は、京都で「泊まれる本屋」と呼ばれる「TUNE STAY KYOTO」に宿泊しましたが、今回は兵庫県にある「グランアップル神戸三田&三田天然温泉 寿ノ湯」です。

可愛いテントでのグランピングステイと、温泉施設にある巨大本棚などで興奮の1泊旅行でした。

⭐「三田天

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【2分で読める】医者が教えるダイエット最強の教科書

【2分で読める】医者が教えるダイエット最強の教科書

✅概要今日は糖尿病専門医として20万人以上の患者を診てきた牧田善二先生が著した「医者が教えるダイエット最強の教科書」をご紹介します。

この本は、ダイエットにおける真の鍵がカロリー制限ではなく糖質制限にあることを科学的に解説しています。カロリー計算をやめ、食べる順番を工夫し、食後に軽い運動を取り入れることで、健康的に体重を減らす方法が具体的に示されています。

また、糖質依存症の認識とリバウンドし

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食品添加物がもたらす2型糖尿病

食品添加物がもたらす2型糖尿病

 国際糖尿病財団は、今後20年間で7億8300万人が糖尿病に罹患すると予測しています。これは成人の8人に1人に相当し、糖尿病罹患率が46%増加するという驚異的な数字です。食品添加物はこの問題の大きな原因を占めています。 

 糖尿病患者の90%以上が2型糖尿病と診断されていますが、実際、Lancet Diabetes & Endocrinologyに掲載された最近の研究では、食品添加物がこの致命的

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幸せに関する知見を全部詰め込みました。哲学から各心理学、脳内物質まで

幸せに関する知見を全部詰め込みました。哲学から各心理学、脳内物質まで

前回と前々回に投稿したnoteでは、幸せな〈活動と感覚〉こそが幸福の正体だという内容をお届けしました。もし読んでなかったら、ぜひ読んでみてください!

そこで今回の内容なんですが、幸せが〈活動と感覚〉のことだと分かると、一体何が解決するのか・何の得があるのか?ということを考えたいと思います。

〈活動と感覚〉がどうこうとか言われても、みなさんからしたら何がなんだか分からないと思いますので、何の意味

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