「自分の気持ちをコントロールしようとするのをやめて、自分の行動をコントロールしましょう」 （ラス•ハリス） 自分の感情は周囲の感情に左右される つまりコントロールしきれない 一方で「今何をするか？」は 自分で決められる 行動から感情もポジティブに変わる 行動管理が重要
