「自分の気持ちをコントロールしようとするのをやめて、自分の行動をコントロールしましょう」
（ラス•ハリス）

自分の感情は周囲の感情に左右される

つまりコントロールしきれない

一方で「今何をするか？」は
自分で決められる

行動から感情もポジティブに変わる

行動管理が重要