いつもタスクに追われてしまう方へ

やらなきゃ、やらなきゃいけないのは分かってる・・・
だけどなかなか・・・・・・・・・・・・

素晴らしいことです。
やろうという気持ちがない方は
上記のような気持ちを抱くこともないとお気づきですか？

例えば部屋が散らかっていても何も感じない人は
そのままにして生活をするわけです。
「きれいな部屋で過ごしたい」という欲求があるからこそ
「片づけなきゃ」になるわけなので、
そもそも欲求があること自体が幸福で素敵なことです。
人間には欲求があり、得られることで幸福へと繋がります。
人生軸上で幸せであることを求めることが出来るということは
現に今も幸せの証です。

とはいえ、そのための行動が出来ないことで自分を否定的に思ったり、
悩んだりしてしまう。行動が出来ないと出来ないタスクは次々と積み上がり、より負荷のように重くのしかかってくる。

せっかくの素晴らしい幸せへの欲求を得ることができるのは「行動」だけです。これは絶対です。人間の基本的な欲求「食欲・睡眠欲・性欲」ですら「行動」しないと満たされることはありません。私たちは行動により幸せな状態を得ることが出来るのです。

タスクが多くこなせていない、手つかずのタスクに追われている方は
自身の幸せのための欲求が多くあるんだということをまず知ってください。
そして多くを得ることで自分を満たすことが出来る＝行動することでより幸福になるということなのです。

とはいえ・・・
もうどうしたらいいの・・・

それはそう。
そこはお任せあれ🌞

行動管理に関してはわたしの専門分野です。

まずはタスクが溜まりにたまっている
ー自分を知るー
★優先順位をつけてみる
これが最も重要です。先ほどもお伝えしたように、
「自分を幸せ状態にする要素」が多いからこそタスクが多いわけです。
ただわたしたちには24時間という平等な時間しかありません。
26時間の時間を要するのであればどんなに望んでも一日でこなすことは出来ないのです。
だからこそ「どの欲求を最優先にするか」
やりたいことの中でどれを選択するか、です。
例えばやりたいこと＝仕事での成果を得たい、でも仕事の中でタスクが溜まっているのであれば、「どのタスクを優先したら成果を得られるか」
やりたいことが沢山ある＝「その中でどのタスクを優先することで自分が最高の状態になれるのか」

ここまでをしっかり向き合ってみると次に
★自分という人間を知る
今までの自分の歴史をよく知っているのは自分自身。
優先順位はつけてみた、だけどどうしたら行動が出来るか
↓
あなたの過去、歴史からあなたの扱いを1番よく知っているのはあなた自身です。

私の場合、タスクに追われるときの自分は予定以外の行動を次から次へと詰め込んでしまう＝楽しそうと思うことを次々やりたくなる（原因）。
そんなわたしは追われない状況を作る＝予定を入れる日・入れない日を作る、入れる予定をオフラインでは1日1つ、オンラインでは1日2つと限定する
このような対策を取ることで、タスクに追われなくていい状況で行動が出来るようにしています。

過去に「思っていても決めたことが出来ずにタスクが溜まる」という経験があるならば、その原因の自分をうまく扱える対策を考えることで、「決めたことができる自分」にすることも出来るのです。
その対策でも出来なかった・・というときは、何度も対策案を変えてみてやってみます。たとえ時間がかかったとしても、どうせやれていなかったわけなので、前向きに取り組んでいること自体が以前のあなたとは違います。

ー行動計画ー
自分にあった対策が分かれば、そのために具体的に「どう行動するか」を考えて実際にやってみる。
計画に対して否定的に拒絶する方も多くいますが、どんな行動には計画がつきものです。会社にいくのに「何時に家を出る」という計画をもって動いているわたしたちが当たり前にやっていることをきちんと計画として可視化することで行動の評価が出来る＝幸せの欲求をきちんと満たすことが出来ていると認識していくことが出来ます。

みなさんが会社行きたくないなぁと思っても「行く」のは何故でしょう。
　給料がもらえないから
　上司に怒られるから
　生活のためにお金を得るため
そのために「行動」しています。
行きたくないというマイナス要素だったとしても行動できている。

今回はもっと自分を幸せにするために「行動」する計画です。
そもそもマイナス要素はないわけなので、
・・しなければという否定的な感情などいらず、
行動できる方法＝計画を自分の好きなスタイルで立てていけば

ほら、幸せに繋がるのみ（笑）

多くの方のお悩みは自分で自分で作り上げていることが多いので、
自分で解決していくことも出来ます。その方法を探し出すだけです。

ー振り返りー
探し出すまでの過程が振り返りです。
振り返りに（出来なかった・・）と落ち込むことは全くありません。
出来る方法を探す過程にすぎないので、必ず行きつく自分の扱い方を見つけ出せばいいだけです。
感情に邪魔される必要もありません。
だって自分の幸せ、欲求が満たされるために突き進んでいるだけでも
誰でもできることではないのですから。

行動管理は自分が幸せになれる自分を作る手段としてのスキルでもあります。
大人のわたしたちは知らないうちに出来ることを難しいと感じたり、諦めたりしがちです。諦めることも突き進むこともどんなでもいいんです。
だってあなただけの人生なんですから。

ただ一人では難しいと感じて、それでもなんとか変わりたいという方のみ
個別でお話したうえでサポートしています。
はじめの3か月は無料サポートです。
それまでにご自身でやり方を身につけていただければ人生の得でしかありませんしおススメです。

今後もみなさんに活用していただけるように発信していきますので
わたしも幸せゲット、みなさんもせひ🌞