今日は、習慣化の学校「自分を整える」プログラム6月スタート期の発表会でした。「書く瞑想」習慣で、実践と内省を繰り返していく習慣化メソッドを本気で2ヶ月実施してみると…望んだ生活習慣が身についた方、ネガティブ思考から抜け出す方法を掴んだ方、不眠が解消された方など、効果はいろいろ！

心と身体は繋がっているから 心が不安定な時は意識をして身体を整えよう。 バランスの良い食事、適度な運動、睡眠。 バランス良い食事が叶わない時はせめて何かを食べる。欠食はしない。 睡眠や運動の時間が足りない時は、習慣を見直して要らない行動をやめる。 意識することが大切です。