ストレッチをしてて、三角座りの姿勢を取ってみた きちんとした姿勢を取っての三角座りって 下腹にものすごく効く これは絶対続けようと思った 背中が曲がった姿勢では効かないので、 しっかりストレッチした後の整った姿勢で 無理すると腰にくるので、徐々に少しずつ続ける
遅めの朝昼ごはん。今日はやる気出ずあるもので。いや…いつもか⁉️🤣いつもに増して…と言うべきか…昨日の残りチキンサラダ、冷や奴、干し芋、ジャスミン茶。昨日は初めてのクラスに参加。美しい姿勢を作るというクラス。ストレッチポールを使って筋肉解したり整えたり。ガチガチに固まってた私の体😛
