さやか@バランスマスター/美姿勢と腸活で巡るカラダに♡
生理、妊娠、冷え、更年期、老化など 女性特有のお悩みのあなたへ。 少しで毎日が快適に過ごせるような情報をお届けします。
予約５年待ちにの美容矯正サロントータルバランスクリエイターズに勤務したことから、カラダのしくみを学び、カラダのバランスや姿勢の大切さを実感！！ ⭐︎姿勢であらゆる不調や美容のお悩みを改善できる ☑️首こり、肩こり、腰痛などの慢性痛 ☑️顔のゆがみや老化による見た目の変化 ☑️何だかダルいし、疲れやすい 姿勢を正すと、全てが改善！ 世の中に溢れる、整体、エステ、マッサージ、ジム、ヨガ、ティラピス。 とにかく色々やるより、正しい姿勢が何より有効。 ５年待ちサロンで得た姿勢やカラダの知識を書いた「美姿勢マガジン」
健康でいるためにかかせない腸活。 現代人に多い、消化器系の不調(便秘、下痢、膨満感、胃の痛み、食欲不振、食欲過剰)は正しく腸活すればスッキリと改善します。 むやみに発酵食品とったりが腸活ではありません。 まずは、腸によい食品をきちんと消化吸収できるように 胃腸の状態を整えることから。 腸活の基本をお伝えします。
痩せたい人🙌リバウンドを防ぐコツや我慢しないダイエット法を色々紹介します。
《ごあいさつ》 はじめましてさやかです！！ 予約5年待ちの東京下北沢にある美容矯正サロントータルバランスクリエイターズに勤務。人気過ぎて勤務先では新規予約を停止してしまったことから、2023年個人で女性限定のプライベートサロンの運営しています。 歪みを改善、美姿勢と腸活指導で体のバランスを整える完全オーダーメイド指導の女性専用サロンです。 《プロフィール》1979年5月26日生まれのカラダオタク🙌 162cm 49kgをキープ 体脂肪は 21%前後 軽やかに動ける４０代
平日忙しくしていると、休日になってもなかなか仕事モードが抜けず。。 心身ともに疲れが蓄積していませんか？ 私もそうですが、お休みの日でも返さなくてはいけないメールなどが気になり何となく、気持ちが仕事にもっていかれてしまう感覚がありましたが、 「これではいけない！」と思い、休みの日は仕事を一切しない！ことを決めました。 カラダの疲労だけなら、寝たり休んだりすればすっかり良くなるはずですが、思考系の脳疲労が溜まると本当に疲れが抜けなくなるんです！ 自ら変えていく意識が大切そ
朝読書はずっと続いている習慣。 なんだかんが仕事に直結するような本を選ぶことが多い。 Renaissance、ペラペラの雑誌みたいだけど中身は面白い。勉強になります。 最新号は医療🩺 右肩上がりの日本の医療費。 これからの時代色々考えさせられるなぁと。
カラダのバランスを整える仕事をしています。 一般的には整体業になるのだと思いますが、痛みやお悩み箇所にアプローチするのではなく、カラダ全体のバランスを整えて不調を根本改善する矯正法。勤務先である東京下北沢のトータルバランスクリエイターズでは予約が5年待ちになり、新規の予約を停止したことから渋谷にてプライベートサロン（コンパッション）を立ち上げて月に数名のみご新規で受け入れ、カラダの根本改善のお手伝いをしています。 どこかカラダに不調や悩みがある時にあなたは何をしますか？例
朝活に神社でお参り。 カラダを毎日習慣的に動かすことは最高の美容♡ 朝の散歩で思考もカラダも毎日スッキリ。 今日も1日素敵な日になりますように。
体を改善する仕事をしていますが、自分の体を変えるには他人任せにせずに自分の体の声にきちんと耳👂を傾けて、自ら治そう！という気持ちが大事。 あなたの今の体の状態は誰のせいでもなくあなたの今までの生活で作り上げてきたもの。一朝一夕では変わらないけど継続が大事！
先週末、友人に誘われてアパレルの展示会に行ってきました。 来年の春夏コレクションということで、軽やかなデザインの素敵な洋服にテンションが上がりました♪ さて、洋服を着こなす上で1番大切なこと！ 「姿勢」だと思います。 もともとの体重や体脂肪って、その瞬間で変わるわけではありませんが姿勢ってポイントを意識するだけでその場で一瞬で良くなるものなので、ぜひ意識してもらいたい！と思います。 ボディーラインを隠す洋服 最近の洋服ってあまりボディーラインを強調するものは少なく、ど
老け見え姿勢と言われる 巻き肩 猫背 色々なエクササイズやったけど、いまいち効果が得られない。。と思っているあなた。 100均のゴムチューブでスッキリ改善♡ 簡単で時短でお金もかからない。 効果抜群のエクササイズです。 詳しいエクササイズはこちらのYouTubeから🔗 ちょうど私がモデルになりました。 https://youtu.be/VG8-DReJGY4?si=5L1iKxVdTnzqlKeZ 巻き肩になる原因や日々の生活での注意点など知りたい人は記事もぜひ読ん
早く起きた朝。 外に出てみると雨のにおいと金木犀の香り。今日の昼間は30度になるとは思えないほどひんやりとした空気で気持ちがよい。早起きしてよかった♡ 金木犀のかおりは朝に1番香るんだそう。雨のせいで今日は余計に香るのかな？ 癒されました。
やっと涼しい日も増え、長がった不快な暑さからも解放。束の間の過ごしやすい季節。 味覚の秋、食欲の秋 日々の忙しいさから食事をとることの大切さや本質を見失っているあなた！今一度、「食べる」をきちんと見直してみてはいかがでしょうか？ 健康、ダイエット情報を気にしない！ 健康意識が高まる昨今、栄養素や食べ方などのさまざまな情報がある中で、正しい食べ方、タイミング、量、栄養素などさまざまなことを気にしすぎていませんか？ 朝食は食べない方が良い！ 夕食には炭水化物を抜く。 パ
「痩せよう！」「ダイエットをしよう！」と思っても、結局３日坊主。意思が弱くてやんなっちゃう。。と自己嫌悪のあなた！ 脳のしくみをきちんと理解すれば、健康的にダイエットができますよ。 まずは大脳のしくみについて私たちの脳の中で最も大きな割合をしめる大脳のしくみについて。 大脳は２つの領域に分かれています。 大脳新皮質 言語、思考なと①理性的な行動を司る 大脳辺緑系 動物が本来持っている②情緒行動。食欲などの本能を司る 現代人が、毎日フルに働かせているのは大脳新皮質！何か
年齢とともにボディーラインが崩れる人と いつまでも美しい(年齢なりの美しさ)ボディーラインをキープできている人。 違いは何だと思いますか？ 正解は、日常生活の姿勢と所作。 正しい姿勢を保てると、使うべきカラダの筋肉を効率よく使えるので所作も美しくなります。 年齢とともに、ボディーラインがより崩れるのは悪姿勢をとっている期間がどんどん蓄積し、あなたのカラダに現れて、悪化して固定するから。 こんな姿勢で日々過ごしていたら、要注意！ 若くてもどんどんボディーラインは崩れてい
４０代、肌トラブルにお悩みのあなた！ 私も肌には悩まされていて、特に毛穴。。顔をアップで見たり明るい蛍光灯の下なんて恐怖で。。。 毛穴にきく！という洗顔、スクラブ、美容液などを購入しては頑張って、セルフケアをしてもなかなか改善しない。。 色々な美容情報を調べまくり、「これ！」となんだかピンときて即効で予約。プロの手を借りることしました。受けてみたら効果が絶大だったので 私の体験談をご紹介したいと思います。 ２つの施術を組み合わせて受けました。 毛穴のディープクレンジング
加齢によってたるむ目元。40才を過ぎた頃から疲れて見えるし、老けてみえるし鏡を見るためにテンション下がる⤵️ 目元は人に与える影響は大きい 改善したいですよね！！ 目元のたるみケア。頑張ってケアしているけれどあまり効果を感じないなぁと思っていたら ぜひ読んで下さい。 まずはなぜ目元がたるむのか？ そのメカニズムを知り、正しくケアをしていきましょう！ 目元のたるみの正体加齢とともに下まぶたがたるむのは？ スマホを見る、デスクワーク、家事、勉強。下を向いている時間が長い。
1人のおうちごはん。 家族が不在だと、適当に！という人も多いかもしれませんが 1人のご飯もきっちり作って食べる派です！ただの食いしん坊😆 丁寧にしっかり美味しく食べることが、未来の自分を作ると信じています。
とにかく、カラダをケアしていくことがこれからの時代求められていることだと強く感じています。カラダの不調や痛みも低年齢化してきているけど、寿命は伸びるので、快適なカラダで毎日を過ごせている人って少ないのでは？ さて、さまざまなケアや施術。 どんな目的でやっていますか？ とりあえず解消したいのか！改善したいのか！ 似ているようで全然違う言葉。 で全く意味合いも違ってきますし、受けるべき、やるべきケアも当然変わってきます。 カラダの痛みや不調を根本改善する仕事をしていますが、お
