全てのデスクワーカーへ。腰痛予防のたった一つの掟！
日本の３０００万人ほどの人が悩まされている腰痛。
日本人の腰痛人口
40代以降の日本人が自覚症状として感じている男性は腰痛が１位。肩こりが２位。
女性の自覚症状として感じるのが，肩こりが１位。腰痛が２位。
となっています。（平成22年厚労省国民生活基礎調査の概況より）
平成22年国民生活基礎調査の概況｜厚生労働省平成22年国民生活基礎調査の概況について紹介しています。
腰痛と肩こりは，とにもかくにも，
日本人にとっては切っても切り離せないような国民病の一つと言っても過言でないかもしれません。
腰痛の民。腰痛に関するリサーチのと，その労力や如何に！？
腰痛の民は，腰をさすりながら，腰痛予防のグッズを探してみたり，腰痛解消になるのでは？と
あらゆる期待を込めてサプリメントを探したりします。
湿布もします。
温めてみたり，
腰痛予防のベルトを見つめながら，
つけようかどうしようか悩んでみたり。
はたまた，SNSでも腰痛解消予防のエクササイズや，腰痛予防となる体操なども探していますよね。
SNSを見ながら，試してみようかな，どうしようかな，と思っているうちに，
気がつけばスクロールを繰り返してる日々。
わかります。
とってもわかります，その気持ち。
とはいえ，私の仕事は，ピラティスや姿勢調律メソッドというエクササイズを駆使しながら
腰痛を良くしていく仕事をしています。
20年以上も腰痛の方の対応をしています。
腰痛を見るプロです。
腰痛ケアのプロが腰痛になった！？
ところが！！奇しくも私自身も，腰痛へと突き進んだ1人でした。
その辛かったエピソードはこちら。
そこでですね，腰痛の緩和の方法をとにかく日常生活で探しました。
そのエピソードはこちらをご参照頂ければと。
そんな私が，
とにかく誰でも，子供からお年寄りまで，最も簡単にできる腰痛予防の方法をお伝えしています。
それが，
座り
方！
です。
腰痛にうなされる日々から希望の光が見えた！
座り
方？
と思う人は少なくないと思います。
しかしながら，座り，ではなく
方
なのです。
これはですね，全くお金かからず，
座る時のたったひとつの
掟
として取り組めば，
圧倒的に
腰痛がラクだ！痛くない！
となります。
断言
する理由は，
私がまともに座ることも歩くこともできなくなった時に、
あ，座るって，，，”方”を決めることが必要だったのね！！
と腰痛にうなされる日々から，
キラキラと希望の光が見えた瞬間でした。
では，その
座り
方
をご紹介しますね。
腰痛にさせない！座り方の掟
座り”方”その１
いきなり腰を座面に降ろさないでください。
まずは、お尻をぐっと突き出します。
ここがとにかく全ての入り口だと思って下さい。
座り”方”その２
お尻をぐっと突き出すと，骨盤の坐骨，という骨が出てきます。
坐骨，と書くのですから，その骨の意味を感じて坐骨に座ってあげましょう。
わかりにくい場合は，
お尻のお肉をめくりあげるようなイメージで座面にお尻をつけてみて下さい。
これで完了！
これを忘れないように
Lで座る
と覚えてみて下さい。すると掟は次第に，自分の中に溶け込んでいくでしょう。
すると，すうーっと腰痛の魔物たちが，徐々に消えていき，気がつけば腰をさする行為もなくなるでしょう。
掟を2ヶ月守ったら痩せた！の声続出！スーツクレーム
逆に，とてつもなく素晴らしい副産物が生まれます。
それが，
姿勢が最も美しくなる！！
です
さらに，
あれ？何もしてないのに痩せた？？
です。
これはですね。姿勢調律アドバイザーを育成していて，
この掟をみんなでしていたのですね。
すると，次から次へと痩せていきました。本当です。
ついに，
「あのー，姿勢を整えて座っていると痩せます？」
と聞かれまして，私は，ごく当たり前のように，
「痩せますよ。特にお腹はスッキリと。」
と答えましたら，
「早く言って下さいよーーー！
スーツ作ったら，ブカブカになってたんですよ！！」
とスーツクレームを頂いたほどでした。
皆さん，是非試してみてはいかがでしょう。
お読み頂きありがとうございました！
みんな綺麗にナーレー♪
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