美脚のカギは足裏？！＃美姿勢
みなさんこんにちは、
Studio-BMP心斎橋店のKaedeです🍁
昨日、ついにknitido＋というブランドの５本指靴下デビューをしてしまいました！✨
ここ１年ほどピラティスの時は、滑り止め付きの５本指ソックスをはいているのですが、可愛さ＆お手頃さ重視でノーブランドのものを選んでいました。しかし、機能性がいいと噂のknitido＋が気になり、ついに購入！
今日は、knitido＋ソックスの披露✨と、足裏と美脚について書こうと思います💛
knitido＋ソックス
まずはソックスの披露から✨
こんな感じです！履き心地もとってもいいです！！
公式HPを見ても、機能性に驚きです✨しっかり足裏アーチをサポートするようなつくりになってます！
足裏のアーチ
ちなみに、靴下がサポートしてくれてる足裏アーチがなにかというと・・・
足裏には３つのアーチがあります。
Knitidoの公式HPのお写真を借りてご説明いたします。
このような感じで、
まず、A母趾球・B小趾球・C踵の３つが足裏の重心になります。
そして、その点をつなぐように、
①横アーチ
②外側縦アーチ
③内側縦アーチ
の３つがあります。
ABCの足裏の３点で、きちんと地面を踏めており、①②③のアーチができ、足裏が機能していることが、実は、美姿勢・美脚にはとても重要です。
ただ、このどれかのアーチが潰れている方が多いです。
たとえば…
✅偏平足
✅外反母趾
✅立っているときに内側に体重をかけ、小指側がうきやすい（偏平足気味）
✅足の小指または小指の爪が異常に小さい
✅立っているときに外側に体重をかけ、親指側が浮きやすい
✅足裏にタコができる
✅足裏の一部が異常にカピカピに乾燥しやすい
どれか思い当たる場合は、アーチが崩れている可能性が高いです。
足裏アーチと美脚
上記でも書いたように、足裏は美脚にとても重要になっています！
イメージとしては、身体は下から積み木・ジェンガのように積み重なっているので、下が不安定だと上も崩れてくるので、下をまず整えよう！という考え方です。
具体的にどういう原理かというと、
たとえば、偏平足の人は、土踏まずが床に落ちてしまい、足裏がべったり床についています。（内側縦アーチが潰れている）
偏平足になると、身体の重心が内に傾きやすくなって、膝も内に入りやすく、Ｘ脚やＸＯ脚になりやすいです。
このように、足裏が、脚の形に大きく影響を与えていることがわかるかと思います！
さいごに
その点、Knitido＋のソックスは、足裏のアーチが機能するのをサポートしてくれるので、ピラティスやBMP式スタイルアップと相性がとてもいいです！もちろん日常生活や他の運動時でも活用できると思います✨
また、BMPでのレッスンでは、足裏の意識はとっても大切にしています！
今までたくさん脚トレしたけど、脚の形が変わらなかった！
鍛えて余計に脚ががっちりした気がする…という方にとって、
実は、美脚のカギは、足裏だったかもしれませんね。
まずはご自身の身体の癖に気づいて、ひとつずつ調律していきましょう✨
私たちスタッフは、全力でサポートさせていただきます🍀
Studio-BMP心斎橋店 Kaede
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