なかなか変わらないボディライン。それ、姿勢のせいかも！？

2024年5月31日 01:12

こんにちは！
トレーナーのみなみです¨̮

さて、今回のブログは
なかなか変わらないボディラインのお悩み
について👙

パーソナルセッション中に
お客様から様々なお悩みをお聞きします
ご新規様で特によくあるのが
「色々やってみたけれど
　思うように変わらなくて」というお声です𓈒𓂂𓏸

お客様の中には、
骨格調整以外にも
日頃から身体を動かしている方が
多くいらっしゃいます ¨̮

とっても素晴らしいことです🫶🏻
皆さま輝いているなぁと応援しているのですが、
時々からだを痛めてしまう方がいるのも事実。

ボディメイクのため、健康のため、
からだを動かす目的は人によって様々ですが
なぜこういうことが起きてしまうのでしょうか？

最近あったご相談𓈒𓂂𓏸

✔︎お尻の荷重トレーニングをしていたら
脚が太くなってきた

✔︎ヨガやピラティスで首・肩や腰が痛くなる

これ、実はそんなに珍しくないのです（小声）
特に自己流で頑張っている方に多いのですが、
思うように変わらない、
その原因の多くは、
〖間違ったからだの使い方〗にあります

わたし自身も以前ヨガ講師をしていた時に
肘を痛めてしまったことがありました
気をつけていたつもりだっただけに
ちょっぴり落ち込んだりもしました

せっかくやるのに
どこかを痛めてしまってはもったいない！
楽しく、そして気持ちよく動けるように
まずは姿勢を整えることが
ボディメイクの近道だと思っています🪽

最近は猫背や反り腰などという言葉も
よく耳にするようになりましたよね🐈
そのため、数年前と比べると、
姿勢を気にかける方は増えていると思います

たとえば、
わたしは反り腰で調整を頑張っているのですが
病院勤務だった頃は
PC作業中に「みなみちゃん姿勢良いよねー！」と
言われていて（笑）

今となっては、腰反ってただけやないかい！と
つっこみたくなるところですが、
当時のわたしは腰痛もないので
「え、姿勢良いんだ？ラッキー✌︎」なんて
安易に考えていました（笑）

そんな調子だったので、
初めてヨガを受けたときには
からだの硬さと呼吸の浅さに驚愕！！
周りの方が出来ることが出来ないのは当たり前！
前屈で手が床に付く日なんて来るのだろうか？と
びっくりしたのでした𓈒𓂂𓏸

わたし自身が
医療従事者ながらそんな無知ぶりだったので
姿勢改善にお越しくださるお客様は
とても健康意識が高いなぁと思っています🫧

たとえば、わたしのような反り腰さんが
いつも通りのからだの使い方で
運動をしたとします🤸🏻‍♀️

どんな動きでもそうですが、
日頃使い慣れているところで
動いてしまうものです

そうなると
使い慣れているところばかりが発達してしまい
気になるところがなかなか変わらない
という現象が起こるわけですね𓈒𓂂𓏸

そして結果的に、
負荷がかかったその瞬間、もしくは後々
痛みが出てしまったり
ケガのリスクがあります

今ご自宅にいらっしゃる方は
鏡を見てみてください🪞

今の姿勢で何年くらい
過ごしてこられたでしょうか？

きっと長い年月をかけて
今の姿勢とボディラインが作られたはず。
日々を一生懸命過ごしてきたからこそですが、
ここまでの時間を考えると
治すにはちょっと時間がかかりそうですよね💭

だからこそ〖姿勢×時間〗
正しい姿勢で過ごす時間を長くすることが大切！！
パーソナルセッションの90分だけでなく
日頃の生活をどう過ごすかが肝なのです🦴

使い方を上書き保存して、
からだに落とし込んでいく。
つまり、骨格から姿勢改善をしていくことが
大切なんですよね🦴

骨を動かすのは歯列矯正と同じ🦷
時間はかかるかもしれませんが
時間をかけた分、
習得できたら一生ものです❤️‍🔥

それでは皆さま
長い目で、のんびりやっていきましょう🐢

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