【本日のトレーニング】 ■ランニング 18km ■格闘技エクササイズ 40分 ■バーベルエクササイズ 40分 人生初、ハーフマラソン（3月・21km）完走目指してスタミナUP、がんばります🏃‍♀️

【筋トレを習慣化】 「筋トレ」は筋肉トレーニングではない。 筋トレは単なる筋肉トレーニングではないことに気が付いた。筋トレは私たち人間の「振動数」を上げている。 スピとかではなく、本当に人生の「周波数」を変えている。 疑うなら「筋トレ」してみろ。

【それ自己満足】 あなたの最終目標は何？ 筋トレは自分を変える「手段」の1個。「目標」ではない。筋トレをする理由を考え直せ。 肉体的目標があり、アスリート、格闘家、ボディビル、マッチョになりたいのか。知的目標があり、資格、学歴、仕事で結果を出したいのか。 時間は有限。