スタンディングデスク形式に変えてから今日で29日目！その効果と感想は？
こんにちは、やらぽんです。
今日で、スタンディングデスク形式に変えてから、29日目なんですよ。
それで、今回はその後の経過や現状をシェアしたいと思います。
あ、短いです。とてもあっさりとまとめていますので、最後までお付き合いくださいね。(^_^)b
はい、そういうことで、これまでを振り返ると、最初の一週間がすぎる頃までは足の疲れもあるけど、踵に痛みを感じていました。
それが、10日をすぎる頃には踵の痛みをあまり感じなくなり、長時間立ちっぱなし出仕方がないけど、足のだるさが残るという状態でした。
もちろん、一日中立ちっぱなしと言うわけでもなく、昼食タイムやトイレタイムに加えて、意図的な５分～１０分ぐらいの椅子に腰掛ける休憩タイムを２回～３回程度挟んでいたんですね。
それが、立ちっぱなし期間が20日をすぎる頃には、昼食やトイレの時間が休憩タイムがわりになって、足の疲れ具合でいうと特別に休憩する時間をとらなくても、平気になっていました。
習慣化に必要な期間は、20日とか三週間だといわれているけど、立ちっぱなしも同じくらいの期間続ければ、特に辛いとも思わず平気になるようです。
それに、散歩やウォーキングの時間がとれない人にとって、スタンディングデスク形式で読書や仕事をすれば、外出しなくても運動不足の解消にはなっているようです。
体重はさほど大きく減ってはいないけど、お腹周りの脂肪が落ちて、その分だけ足腰の筋肉が強化されているようなので、体重の減少は気にしなくても大丈夫ですね。
立ちっぱなしを採用するときには、自然体で立った状態の立ち方が、偏ったり歪んだりしていないことが肝心だと思います。
歪みや偏りのある立ち方では、疲れ具合がひどくなるし、不調なところがあれば、それを悪化させてしまう恐れがあります。
なので、力まずに自然と立てる立ち方を意識してスタンディングデスク形式に取り組むことをオススメいたします。
立ち方や姿勢の関連記事を納めたマガジンもあるので、そちらも参考にして頂ければ幸いです。
ってことで、今回は
「スタンディングデスク形式に変えてから今日で29日目！その効果と感想は？」スタンディングデスク形式で29日目の感想と効果について。😊
※見出し画像のイラストは、メイプル楓さんからお借りしました。
では！
立つだけで 身体鍛えて のほほんと
＜昨日投稿のサブアカの記事がこちら！＞
いいなと思ったら応援しよう！
