ベンチ・スクワット・デッドリフト、今の自分はどこまでいける？

腰痛が完治し、久々にトレーニングに行ってきました。

サムネはChatGPTが描いた「かっこよすぎる私」の筋トレ姿です。一応、私の写真を示して描いてもらったんですが、AIも依頼者の機嫌を取るでしょうか？

今日は体調が良かったので、ビッグスリーの限界にチャレンジしました！

ベンチプレス（スミスマシン）101キロ×２回

一応、２回上がったものの、胸の限界まで下げられていません。同じ時間にトレーイングをしていた同僚議員に「もっと下げろ」とヤジられてしまいました（今度はヤジり返したろ！）。

当分、90キロ前後で筋肥大と筋力アップの両立を図って、さらなる重量アップを目指します💪

スクワット（スミスマシン）：91キロ×３回

スクワットは91キロでも結構きつい。私の85キロというウェイトを考えるともっと上げられるはず。これまで家トレはランジのみだったので、日常にスクワットも取り入れて強化を図ります。

デッドリフト（スミスマシン）：93.5キロ×５回

デッドリフトは腰痛の心配さえなければ、もう少し余裕がありそう。早期にスミスマシンで100キロを達成したいと思います。

ひと先ず自分の現状は把握できました。

トレーニング後にザバスが最近出したプロテイン30gのドリンクをセブンイレブンで購入！

疲労の蓄積を防ぐために、今夜はサバ缶を食べて寝ます！！