半年で−5kg！パーソナルジムで変わった私の身体と生活

私は7月からパーソナルジムに通い始め、45回分の回数券（約25万円）を契約しました。最初は「これだけの金額をかけるのはどうだろう」と少し迷いましたが、今振り返るとそれ以上の価値を感じています。

体重は53kgから48kgまで減少。見た目が引き締まっただけでなく、筋肉がついたことで身体が変わり、自信を持てるようになりました。この記事では、私が感じたメリットと、パーソナルジムを選んだ理由についてお話しします。

私がこのジムを選んだ理由

現在通っているジムを選んだ理由は、トレーナー自身が大会に出場する経験豊富な方だったこと。そして、短期間のプログラムではなく、長期的に運動習慣を身につけられる形式を提供していたからです。

過去に短期集中型のダイエットを試みた経験がありましたが、過度な食事制限で一時的に体重が減ったものの、リバウンドしてしまいました。その経験から、「食事制限中心ではなく、正しいトレーニング方法を学びたい」という希望が強くなりました。

さらに、私は短期間で成果を出すよりも、運動を生活の一部にしたいと考えていたため、自分のペースで通える回数券形式を選びました。この形式なら、無理なく長期的に運動を続けられると感じました。

パーソナルトレーニングを半年続けてみて感じたこメリット

筋トレの正しいやり方を学べた

これまで自己流でトレーニングをしていましたが、フォームが間違っていると効果が出づらいだけでなく、怪我のリスクも高まります。パーソナルジムでは、トレーナーが一つひとつ丁寧にフォームを指導してくれたおかげで、トレーニングに自信を持てるようになりました。これにより、ジムに行くのが楽しくなり、続けやすくなりました。

トレーニングメニューを迷わなくなった

ジムで「何をしたらいいか分からない」という状態になることが以前は多々ありました。しかし、トレーナーが私専用のメニューを作成してくれるため、迷いなくトレーニングに集中できます。メニューは定期的に調整され、身体の変化や成果についてもフィードバックを受けられるので、モチベーションの維持にもつながりました。

食事指導で代謝が上がった

パーソナルジムに通う前の私は、カロリーをとにかく抑えることで痩せようとしていました。しかし、トレーナーに「摂取カロリーが低すぎる」と指摘され、食事量を適切に増やすことで代謝が上がり、無理なく痩せることができました。また、食べすぎた日のカロリー調整方法も教えてもらえたので、食事の楽しみを失うことなく、健康的な生活を送れるようになりました。

運動習慣を身につけられた

短期間での成果を追い求める方法では、リバウンドやストレスがつきものです。しかし、私の目的は長期的に運動を続けること。そのため、焦らずじっくりと正しいトレーニングを習得し、運動が自然と生活に溶け込むような習慣を作ることを目指しています。現在では、ジムに行くのが日常の一部となり、体だけでなく心も健康的になれたと感じています。

まとめ

パーソナルジムは確かに高額ですが、身体だけでなく生活全体を見直すきっかけになりました。正しいトレーニング方法を学べたことで、運動への不安がなくなり、自信を持ってジム通いを続けられています。また、無理のない食事指導のおかげで、健康的に痩せられる喜びも実感しました。

運動習慣を身につけたい、身体を変えたいと思っている方には、ぜひ一度パーソナルジムを検討してみてほしいです。短期的な目標ではなく、長期的な健康を目指す選択が、あなたの人生を大きく変えるかもしれません。