あぁ、なんて言うんだろ… 俺だけじゃないんだなっていうか、 一人ぼっちじゃないんだなって… 同じことで辛い思いをしたり、 悩んでたり… ホントなんて言うんだろ、 この感覚というかこの感情は… 安堵というか何というか… 上手く言い表せられないや。

【カモフラージュの苦悩】 女性当事者は カモフラージュについて 自身が「発達障害」であることを隠し 普通の人のふりをする <外側の世界の私>が 一般社会で認められるに連れて 返って発達障害を持つ<本来の私>が 否定されていると 被虐的に感じることも少なくありません…💦

【カモフラージュとは？】 カモフラージュとは 発達障害を見えにくくする 「ベール」のようなもの🤔 常にベールを覆って 自身が発達障害であることを 無意識に隠しています 特に女性当事者は カモフラージュの能力が高いと 言われており 中々診断が付きづらい 原因にもなっています

【1人で過ごすことも忘れない】 ASDさんは 「感覚過敏」という 特性を抱えているので 人の多く集う場所は どうしても強い刺激を受けやすいです😥 例え安心できる コミュニティであっても 疲れは出てしまいます😣 緊張や疲れを和らげるために 1人で過ごす時間を作ることも大切です

ASDさんは会話をする際 自分をアバター化して ゲームのコントローラーで 自分やを操作するようなつもりで 置かれている状況を 観察するクセをつけると良いでしょう 相手の頭の中にある気持ちや 目に見えない相手の状況を できるだけイメージしようと 努力する姿勢が大切です🤔

良好な人間関係を保つためには 会話を続けていくスキルを 身につけていくことが大切 関心が無い話題に対して when(いつ) where(どこで) who(誰が) what(何を) why(なぜ) how(どんなふうに) を使って 相手との会話を継続することが できます

【コミュニティに入る】 ASDさんが コミュニティに入る際 一つのコミュニティに 固執するよりも ・同じ趣味を分かち合えるコミュニティ ・ASD同士で交流するコミュニティ ・SNSのコミュニティ など 自分が無理せず過ごせて 安心できる場所を 複数持つことがオススメです👍

【文月のつぶやき】 私は声が大きいとよく言われます😖 誰かと話している時は 声が大きくなりやすいため 小声で話すのが難しいと感じます😵 他に人と話してると タイミングが合わなくて 第一声が被さってしまうことが しばしばあります💦 こういう経験をしたASDさんはいませんか？