今日やってみること→不安や緊張を感じたら「まあそんなもんだ」「大丈夫よくやってる」って声に出して言う。

他者から嫌われることを 極度に恐れる自分を発見した時、 自身の愛の枯渇を実感します。 愛ある状態だと、他人からの冷遇に 耐えることはできますが、 愛無き状態だと、他人の機嫌を伺い 優しさを求めたくなってしまいます。 そんな時はハートに意識を集中し 愛を我が内奥から得ましょう。

私が休職に至った原因の一つに、とある職員の言動がある。 「うつ病は甘え」、「病気になったのは自業自得」などと直接、言われた。 他にも、マウントを取る、他の人を小馬鹿にするなどの言動も。 これらを妻に伝えると「そんな人は何処にでも居る」、「気にしちゃダメ！」と切り替えされて凹み中。

小言や嫌味を言ってくる人には 「ありがとう」の一言を返そう 気に食わないが一理ある小言には、 素直に礼を言って受け取ればいい 嫌味には 心にも無い礼を返してやれば、 あなたの不機嫌を期待する 相手の期待を外すことになる 相手の本心がどちらであれ、 礼を述べておけば丸く収まる