年の瀬にそわそわ！地に足つける５つのヒント
こんばんわ！12月になると、街はイルミネーションで輝き、イベントやセール、年末の締めくくりでなんだか心がそわそわしませんか？もちろん楽しい気分は大切ですが、あまり浮き足立ってしまうと、普段のリズムが崩れたり、ストレスをため込んでしまったりすることも。そこで今日は、この季節に「心を落ち着かせて地に足をつける」ための具体的な方法について紹介します。
1. 深呼吸とマインドフルネスでリセットする時間を作る
忙しいと呼吸が浅くなりがち。深呼吸を意識してみるだけで驚くほどリラックスできますよ。おすすめは朝や夜の5分間、「今ここにいる自分」を感じること。静かに座り、吸う息と吐く息に集中してみてください。
無印良品 アロマディフューザー
心を落ち着かせる香りと一緒にマインドフルネスを。特にラベンダーやユーカリのオイルが人気です。
2. 地に足をつける感覚を取り戻す歩き方
心が浮ついているときは、実際に「足」を意識してみましょう。外をゆっくり歩きながら、足の裏が地面に触れる感覚に集中してみてください。歩幅を少し狭くし、体全体でバランスを取るような歩き方をすると、自然と心も安定してきます。
ASICS ウォーキングシューズ
足に優しい履き心地で、毎日の散歩がもっと楽しくなります。
3. 手帳や日記を活用して「今の気持ち」を書き出す
12月はやりたいことや予定が多くなりがち。でも、自分の気持ちを見失わないためにも、手帳や日記に「今の気持ち」を書き出してみてください。やることリストだけではなく、「今日感じた幸せ」や「一日の終わりに感謝したこと」を記録するのがおすすめです。
ほぼ日手帳
コンパクトで使いやすく、カスタマイズ性も抜群。自分だけの特別な一冊を作れます。
ぺんてる 筆touchサインペン 細字 グレイ
落ち着きのある色合いと書きやすさが気に入っていつも使ってます😆
4. ゆっくりお茶を飲む時間を作る
お茶を飲む時間は、忙しい日常の中に「ホッ」とする瞬間を作ってくれます。特に、ハーブティーやほうじ茶はリラックス効果が高いのでおすすめ。お気に入りのマグカップでゆっくりと香りを楽しみながら飲んでみてください。
ルピシア 紅茶とハーブティーの詰め合わせ
季節限定のフレーバーもあるので、ちょっとしたご褒美にもぴったり。
5. シンプルなスキンケアルーティンで自分を労わる
年末は肌荒れが気になる人も多い時期。簡単で続けやすいスキンケアルーティンを取り入れてみて。お気に入りのスキンケアアイテムを使って、自分自身を丁寧に扱う時間を作ると心も整います。
資生堂 エリクシール バランシングおしろいミルク
忙しい朝にもさっと使える乳液タイプで、保湿と日焼け止めが一つに。
最後に
12月は楽しさと同時に忙しさも増える特別な時期。でも、心を落ち着かせて地に足をつけることで、自分らしい美しさを保ちながら穏やかに過ごせます。ぜひ今回ご紹介した方法やアイテムを取り入れて、自分のペースで12月を満喫してくださいね！