そよそ

～繊細な持ち主が感じる世界～ HSP気質×INFP（仲介者）のフィルターで見える世界を綴ります 悩んだり美しい自然に感動しながら生きてます

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[HSP繊細さん×INFP仲介者]自分を癒すためにやっていること

こんにちは。 HSP繊細さん×INFP仲介者の持ち主が自分を癒すためにやっていることをつらつらと書いていこうと思います。 その時の心と体のしんどさの軽い状態順に書いていきます。 ①アロマを焚く もともと香りがすきで、よくアロマを焚いています。 焚いている間のキャンドルの色の暖かさにも癒されます。 また、その日の気分に合わせて、爽やかな柑橘系のオイルとか、悲しさに寄り添ってくれるような重ための香り、とかって選ぶのも好きです。 先日の記事でアウトプットを増やしていると書いた

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    • HSP繊細さんの癒し音楽

      こんにちは。 そよそよと風がなびくように生きたい、HSP（繊細さん）×INFP（仲介者）のそよそです。 前回の記事でHSPの快適空間について書きました。 その中でも、音楽について触れているのですが、本日はそこを深堀しようと思います。 CDやウォークマンを持っていたころに良く聞いていた音楽たちです。 ちなみに、案件ではないです（笑） 私自身音楽の力で癒された経験があります。心が落ち着いて、深く呼吸ができるようになったり、よく眠れるようになったりしました。 同じHSPさんで

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      • HSP(繊細さん)×INFP(仲介者)の快適な空間

        こんにちは。 そよそよと風がなびくように生きていきたい、そよそです。 今日は、HSP・INFPの快適な空間について書いていこうと思います。 この三つがそろっていると、最高です。 これは、自宅でもそうですし、仕事場やカフェ・飲食店でも当てはまります。 1つずつ詳しく書いていきます。 HSP繊細・INFP仲介者の持ち主の快適空間①余白がある（視覚的にごちゃごちゃしていない） ・物が少ない ・色が少ない、どぎつくない 物や色が多いと、入ってくる情報が多くて疲れてしまいます

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        • HSP（繊細さん）のPMS（月経前症候群）

          HSPのPMSってタイトルにしたけど、一つ一つなら意味が分かるけど並べちゃうとアルファベットの羅列みたいになって、とたんに意味を見失いそうになりますね（笑） HSP（繊細さん）・INFP（仲介者）の私は、色んな本や人のお陰様で昔よりは生きやすくなっています。 でも生理約2週間前からは、やっぱりだめですね 気分の落ち込み、過度な自責が頭をのぞかせます。 昨日は、生理前でなければ落ち込まない小さなことで落ち込み、その小さな出来事が重なり、家でベッドでスマホを見るくらいしかでき

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        [HSP繊細さん×INFP仲介者]自分を癒すためにやっていること

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          noteを始めて思う事

          こんにちは。 本日もお疲れ様です。 noteを始めて、思う事をつらつら～っと書いていこうかと思います。 一番思うのは、同じような人がいらっしゃるんだな～って事です。 ここまでで一番反応があった記事が、「癒すためにやっていること」という記事でした。 この記事にすきをしてくれる方もHSPの方だったり、INFPやINFJの方だったりというのが、嬉しかったです。 このあたりからフォローして下さる方も少し増え、通知が来るたびに感激しております（笑） つらつらと自分の整理やアウ

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          【HSP繊細×INFP仲介者】生きづらさを和らげてくれたYoutube3つ

          前回2回にわたって本紹介をしてきました。 本紹介が、ビューの数に対してすきの数が多く、意外と好評でした。（繊細さん×本って相性がいい、もしくは好きな人が多いのかな？） 本日は生きづらさを和らげてくれたYoutubeについて紹介しようと思います。 生きづらさを和らげてくれたYoutube①クリスの部屋　（クリスモンセンさん） クリスモンセンさんは、楽しい事・ワクワクする事をして生きていこうよ！という事をテーマに、お話をして下さっています。 自分の陥りやすい考え方・感情に

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          【HSP繊細×INFP仲介者】生きづらさをやわらげてくれた本紹介　その②

          こんにちは。 草や花や木が、気持ちいい風に乗ってそよそよと泳いでいる、自分もそんな感じで生きられたらなという思っています。そよそです。 この前回記事に引き続き、生きづらさをやわらげてくれた本紹介を、私の体験とともに紹介していこうと思います。 生きづらさをやわらげてくれた本紹介①鈍感な世界に生きる 敏感な人たち (Highly Sensitive Person (HSP) イルセ・サン著　ディスカヴァー・トゥエンティワン この本を読んで、私はHSPという概念を知りました

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          【HSP繊細さん×INFP仲介者】生きづらさをやわらげてくれた本紹介　その①

          おはようございます。 草や花や木が、気持ちいい風に乗ってそよそよと泳いでいる、自分もそんな感じで生きられたらなという思っています。 「そよそ」です。 HSP繊細さん・INFP仲介者のわたしは生きづらさを抱えていますが、いろんな本のお陰で考え方のバリエーションが増え、少しずつ快適に生きれるようになってきたと感じています。 そんな考え方を変えてくれた本を、持ち主の目線とともに紹介したいと思います。 生きづらさをやわらげてくれた本①嫌われる勇気　 岸見一郎・古賀史健著　ダイヤ

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          雨もいいよね

          おはようございます。 今日は雨が降っております。中くらいの雨が一定に、ずっと降っています。 昔は嫌いだった雨も、大人になってから好きになりました。 昔は、外で遊べないから嫌いだった。 でも大人になってからは、なんだか雨という天気が自分の気持ちに寄り添ってくれるような気がしたり、「雨だからいっか、今日はのんびり休んじゃお～」みたいな良い意味で言い訳になってくれる気がします。 元々、持ち主は完璧主義だと思います。完璧にできない自分に×をつけて、自分を責めてしんどくなったりし

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          【繊細HSP×INFP仲介者】自分なりのアウトプット（感情放出）を増やすよ編

          前回、大人数はしんどいよ編で書いたように、多くの対話の場面で持ち主はアウトプットが少なくなり、相対的にインプットが多くなる。 まあまあ、しんどい。 というわけで、自分なりに自分の内側から外へ出すためにしている事を書いてみる。 結論から言うと、対話場面だけでなく、ファッションや料理、絵を描くなどもアウトプットとして捉えている。 対話場面 本当に信頼できる人、安心できる人としか本音は話さない。 家族や数少ない親友、恋人くらいである。 この人達には、あまり気を張らずにものを言

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          【繊細HSP×INFP仲介者】自分なりのアウトプット（感情放出）を増やすよ編

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          【繊細HSP×INFP仲介者】大人数はしんどいよ編

          持ち主の、コミュニケーションにおけるアウトプットは、少ない。 特に、会議などの多数人数がいる場面、威圧的な人や配慮なくズドンとものをいう人がいると、もうとたんに何も言えなくなる。 意見があったとしても、その場の一番話しやすい人にこそっと自分の意見を伝えるという手段と取りたくなるくらい、大人数の場で発言できない。 もし大人数では無くても、持ち前の繊細さを発揮して、 「これ言ったら相手はどう受け取るかな？」「どう伝えたら傷つかないかな」と深く考えたうえで発言するから、自分の意

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          HSP繊細さん×INFP(仲介者)がハッピーに生きるには

          生きづらさを感じる事が多い。 繊細がゆえに感じ取るものが多く、そこから深く考えてしまうからだと思う。それゆえ苦手な場所や環境が多い。 人が普通と感じる環境も、「不快」に感じる事が多い。 その中で、自分が「快」と感じるのはどんな環境なのかを自覚して、その「快」の輪を広げていくことが、繊細・INFPの持ち主がハッピーに生きる事に繋がるのかな～と思う。 というわけで、持ち主の「快」はなにか。 ・自分のベッド ・一人の部屋、空間 ・静かなカフェ ・余白のある空間 ・アロマを焚い

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          HSP繊細INFPの私は季節の移り変わりが好き

          季節の移り変わりがすき。同じだよって方はいますか？ 持ち主は繊細さん（HSP）でありINFP仲介者の性格である。 色んな事に対して繊細であり、良いこともしんどいこともある。 だが。良いことを多く見つけて、よりハッピーに生きたいということでこのnoteを綴っている。 また、HSPでない人やINFPでない人に、この持ち主がみている世界を知ってもらう機会になるかなという打算もある。笑 というわけで今回は季節の移り変わり。 持ち主は、季節の移り変わりがすきである。 例えば、

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          繊細・INFP(仲介者)である持ち主のポジティブフィルター

          この特性には、良いところもある。 ・自然(夕日や山など)の美しさ、言葉の美しさなどに感動しやすい ・人の気持ちがわかる ・人の気持ちに寄り添える ・ペットや植物などの気持ちがわかるきがする ・人に癒しを提供できる 人の気持ちに寄り添える仕事をしているときには、その力を発揮できる。 大好きな登山やキャンプでは、山々や厳しい環境下で咲く花に感動できるし、なくなんてことない日の帰り道、ちゃりんこで橋を渡るときに見る夕焼けとかにも、感動できる。 良いところもある。 でも生きづら

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          繊細・INFP(仲介者)である持ち主のネガティブフィルター　

          生きづらいって思う事が、まあ、ある。 繊細で色んな情報を受け取って、深く考えてしまうからだと思う。 そんでそれらの情報にとても影響を受けてしまうからだと思う。 持ち主のフィルターを記してみようと思う。 （HSP・INFP仲介者の持ち主であるが、人それぞれ違いはあるので、あくまで1例として） しんどいもの・事 ・大きな音 ・大勢の人 ・愚痴やブラックないじり、悪口 ・4人以上の場 ・苦手なにおい ・単刀直入すぎる人 ・精神的にも物理的にも距離の近い人 ・意見を押し付ける人

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          ｜自己紹介｜そよそ（HSP繊細・INFP仲介者）

          草や花や木が、気持ちいい風に乗ってそよそよと泳いでいる、自分もそんな感じで生きられたらなという思っています。 「そよそ」と言います。 繊細がゆえに生きにくいなあと感じる事もあります（ほとんどです、笑） でも気分がいい時は小さな色んな事に感動できる持ち主であります。 そんな持ち主から見える世界を、ここでそのまま気ままに綴っていこうかと思います。 そよそ　繊細な持ち主が感じる世界　をどうぞ

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          ｜自己紹介｜そよそ（HSP繊細・INFP仲介者）

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