私が健康向上のためにしていること

天気が良いと、本当に気持ちが良いと、最近、特に思います

それは、つまり私が、健康って本当に大事だなぁと痛感しているということです

あれほど、自分からしたら、地獄のような体験があったから、
最近、特に健康に目覚め、意識するようにしてます

衝撃を受けたヨガの本

この本に偶然出会い、何気なく表紙を1枚めくり、（はじめに）を読んだ瞬間、
あるキャッチフレーズに目が止まってしまいました

このキャッチフレーズに💘

このキャッチフレーズが、妙に私に、「さぁ、これをやりなさい！」と訴えかけてきたのです

知っての通り、私は根っからの仏陀ファン

ですから、健康法のために、ヨガ🧘をはじめました

最初は、普段あまりしないポーズですので…まぁ、殆どしないポーズでしたから、ちょっときつかったかなと思いました

各ポーズを意識して行うことが　大切

そうすると、身体の隅々まで暖かくなるのは、間違いないです👍
そして、

筋トレを本気にさせてくれた本

愛用している数々のサプリメントと     酵素類とHMBプロテイン

朝一番を駆け抜ける

有酸素運動も忘れずに

これらをやる時間を設けています
つまり、ルーティンです

もちろん、その後の、実家に帰ってからのルーティンは、ふつうです…
それらを淡々とこなし（近頃は特に）
その後？

それは、note書いて、読んで、そして音楽　この頃は、懐かしい曲をチョイスして　聴いて　聴きながら、noteかな📸💻💽

今日も青空🩵

これが私の今の健康法です
まぁ、簡単に言えば、健康向上のためにしていることです

休日は、ですけどね😌

今日にも感謝🩵