お米を中心に食べる

ダイエットに成功した事のない私ですが
今、取り組んでいるのが
お米を中心に食べる食生活。
ダイエットと言うより、健康法です。

ご飯、味噌汁、おかずは少なめに
という内容。
柏原ゆきよ先生が提案されている方法です。

かといって、毎食ご飯を食べる必要はなく
パンを食べたり、麺を食べたりもしながら
緩く約2年程、実践しています。

この方法を始めてから、甘いものを
以前よりは欲しなくなり
特に、大好きだった洋菓子は
ほとんど食べなくなりました。

もちろん、今でも食べる時はありますが
甘過ぎて少量で満足するようになり
ご飯を必要量食べると
お菓子は食べなくて済むのだと
実感しています。

この経験だけでも
私はお米を中心に食べる生活を
続けて良かったと思っています。