夜 家族とプランクチャレンジ 2分51秒の2位でした!! 1位は筋トレ大学生息子3分21秒 あ〜肩が痛い！楽しかった！

プランク秒　日に日に増える　スケジュール プルプルプルと　床のスマホに ーーー 今月はプランク習慣にも挑戦中。デフォルトのスケジュールだと、1ヶ月間のうちに20秒から300秒までレベルアップする。現在150秒。ついていけるのか・・・？

朝起きて、肩こりを改善するストレッチとプランク、肩回しをしました。だいぶん肩が楽です。