運動習慣の最適解は！？みたびめ！【０４のｃ】「サボるのが、正当の心構えなのだと、わしに教えてくれたのは、腹回りの脂肪たちだ。」暴君ディオニス「オイ誤訳すんな」

＊良いお年をー！！

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！

あの魔の誘惑習慣ことクリスマスイブ＆クリスマスを越えてきた生存兵の皆様がた、いかがお過ごしでしょうか？

「メリクリを見てきた者たちだ。（以前と比べて）面構えが違う（食べ過ぎて）」

などと思われたり言われないようにしっかり節制を！
節制を心がけてきましたかー！？

ゆしきは、ちょい減りました！
減りましたー！！

というわけで、今年最後の更新となりますので、サクサク進みたいですね。

＊今週の運動状況。

まず週報。
期間は１２月２３日〜１２月２９日までです。

１２月
２３日（月）
　・有酸素運動３３分
２４日（火）
　・有酸素運動２０分
２５日（水）
　・ハンドクラップダンス１５分
２６日（木）
　＜多忙につき休止＞
２７日（金）
　・プランク６０秒
　・開脚伸脚１２０秒
　・有酸素運動３３分
２８日（土）
　・プランク９０秒
　・開脚伸脚１５０秒
　・有酸素運動３３分
２９日（日）
　・プランク９０秒
　・開脚伸脚１２０秒
　・有酸素運動３３分

でした。

年越し間近になると、気が緩んでしまいがちですが、そこそこやれたのでは。
正月が明けたら、また運動の日々に戻すなり何なり、引き締めていきたいと思います！　ウエストも、気持ちも、食事内容も！！

＊今年の目標、今年のうちに♪

今年は３日まで運動は普通にお休みか軽くにして、来年は１月６日（月曜日）ぐらいから記事更新して通常営業に戻りたいと思ってますが、体重が思いの外増えてたら、この限りではありません……！！

もっと早くに戻すかもです。
すべては体重の推計如何によります……！

というわけで簡単に今年のまとめを。

（１）今年１月時点で５４．４kgあった体重が、今朝、５０．９kgに！！
（２）運動の種類を絞り、自分なりの運動ペースを確立しつつある（？）。
（３）体組成計を買った！
（４）（未来予測）来年中には最終目標値の５０．５kgを達成できそう。
（５）体重維持に全力でコミットする！！

来年の目標は、（４）＆（５）ですね。
とにかく維持に次ぐ維持。維持に重ねる維持。我慢が大事。
どうすれば体重と体調を維持できる生活習慣が確立できるかを、実地で試して、フィードバックを得て、改良し続けていく年になると思います。

がんばりますー！！

＊来年の修羅場に備え、こたつみかんするよ！

新年まで数えることもう３日ぐらい？　いや２．５日ぐらい？　になってしまいましたが、今年一年、大変お世話になりました！

メロスも走りながらきっと、「やべっ！　これ色々詰むやつだ！　もっと急がないと……！！」って冷や汗をかいたことでしょう。もしくは、「セリヌンティウスと年越し祭りできなくなっちゃう……！」とか「暴君ディオニス王に酒の肴にされちゃう……！」とか思ったかもしれません。

でも、無事に年が越せることがわかったら、きっと暴飲暴食じゃないですが、親友セリヌンティウスと暴君だったディオニスを交え、そこそこ宴にふけったんじゃないかと思います。

目標体重が近づいてきたゆゆしきも、来年は今年とは違う課題や壁にぶち当たり、苦しむかもしれません。
でも今は、新しい年に向けて、しばしの間、祭りを楽しみたいと思います。

ここまで記事を読んでくださりありがとうございます。
この記事が少しでも誰かのやる気に火をつけることができれば、幸いです。

皆様、どうぞよいお年をお迎えください〜！！