運動ジプシーの日々！じゅうきゅうたびめ！【０３のｒ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊スランプ一歩手前……！？

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！

また突然、一段と冷える季節になってまいりましたが、みなさん如何お過ごしでしょうか？

ゆゆしきは寒さに立ち向かうので精一杯で、まだ順応できてません……！
季節の中でも一番苦手な立冬となったばかりの冬……！

今年も残すところ、１ヶ月半ほどでしょうか。
師走ってまいりました！というのは大げさかもしれませんが、スランプ気味なので１日チートデイを設けてみました。

１日だけ……！
１日だけだから……！
ちょっと１日休むだけだから……！！

そう言い訳したチートデイを無事に終え、年末へと向かいますー！

＊今週の運動状況。

というわけで、週報でーす。
期間は、１１月４日〜１１月１０日までになります。

１１月
４日（月）
　＜忙しすぎて休止＞
５日（火）
　・有酸素運動３３分
６日（水）
　・プランク６０秒
　・開脚伸脚３分
　・有酸素運動６０分
７日（木）
　・プランク６０秒
　・開脚伸脚３分
　・有酸素運動３３分
８日（金）
　＜多忙のため休止＞
９日（土）
　＜チートデイのため休止＞
１０日（日）
　・プランク６０秒
　・開脚伸脚３分
　・有酸素運動３３分

となりましたー。

うーん、今週はやらない日がちょっと続いてしまい、反省です。
できれば週休２日ぐらいに抑えて、その後はちゃんと戻りたいところです。

というか、色々手を出しすぎなのが良くない気がしますね。
来週こそは修正していきたい！

＊師走まであと……！？

今週は役所に書類を出しに行ったり、小さな用事が積もり積もって、運動をしてないわりにはかなり忙しくした印象です。

それでも運動できてれば、全く問題ないのですが、ちょっと今週はギリギリすぎましたね。
この調子だと師走まであっという間です。

そして１０年１日の如く日々が過ぎ去ってゆきますよー。

だから、自律することが大事なんですが、最近は調子に乗りすぎてた気がするので、またゼロに気持ちを戻したいです。

そして思いっきりちゃんと運動するのだー！

＊任務：太らないように！！

先日は久しぶりのチートデイを設けましたが、深く沈むためにはたくさん空気を吸うように、ケーキやシュークリームを食べてしまいました。

でも、ここで後悔したらお菓子たちに申し訳が立たないので、めっちゃおいしかったです！！
幸せな時間をありがとう！！

今、せっかく５３kg台の前半あたりにいるので、次のチートデイは５２kgを切った辺りに設定したいです。

そしてモチベーションを維持すること。

メロスの自制心ほどすごいものは、この世にほぼないぐらいだと思いますし、私もメロスを見習って、ギリギリでもラストスパートでも、セーフ！　となるようにしたいです。

その為には習慣化が必要で！！

しかし、肝心の習慣化がこんなに捗らないとは。
もしかすると私はやり方を間違っているのかも。
ちょっと考えます。

そしてとにかく、まずは痩せないまでも太らない。
そこにフォーカスしていきたいです！

ここまで記事を読んでくださりありがとうございました。
これらの記事が少しでもあなたの役に立てば嬉しい限りです！