運動ジプシーの日々！じゅうろくたびめ！【０３のｏ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊そろそろ…？こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです、おはようございます！ 暑かった夏がようやく終わりを迎えようとしているこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ ゆゆしきは寒暖差のＳＭプレイに風邪を引かないよう工夫するだけであっぷあっぷしてます。 ところで、そろそろこの「メロス式」も２５記事に到達しようというところまできました！ わーい、ぱちぱち！！ まさかここまで続くとは……。 １年が５２週であることを考えると、半分に到達しつつあるわけで、われながら頑張ったん

運動ジプシーの日々！じゅうごたびめ！【０３のｎ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊さあ、継続をはじめようか！こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！ やっと少しは秋らしく……？　を感じられる気候になりつつあるこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ ゆゆしきは、突然の秋の気配に体がびっくりして、爆食欲の秋にならぬよう、とにかく我慢我慢の日々ですが、３日に１回はカロリー制限を突破してしまい、ちょっとブルーになったりしてます……。 しかし！ 継続をやめることはしたくない。 今までやってきた分を暴飲暴食で水泡に帰すような真似はしたくない！ 正直、

運動ジプシーの日々！じゅうよんたびめ！【０３のｍ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊粛々と。おはようございます、こんにちは、こんばんは、ゆゆしきですー。 まだ暑い日がありますが、急に気温が下がる気配もある日々、いかがお過ごしでしょうか？ ゆゆしきは、疲れが出てきたのか、ちょっと継続が面倒だなーモードになってます。 とはいえ１年間かけて維持できた体重をおめおめまた戻すつもりはありません。 食事制限も時々オーバーしますが、概ねできてるので、こんな日々は粛々とやるべきことをやり、次のやる気へ繋げるのがよかろう？　と思い、とにかく目の前のやることをやろう！　

ちょっとバタバタしてるので週報明日になりますー！めっちゃ雑にまとめると、ほぼちゃんと運動やったよーって感じです。あとは結果が…ついて…くれば…くれ…ば…！

運動ジプシーの日々！じゅうさんたびめ！【０３のｌ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊維持維持維持維持維持！！！！！おはようございます、こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！ 朝晩だいぶ冷えてきたのが快適でもあり、体温調節が大変な季節になってきました。みなさんいかがお過ごしでしょうか？ ゆゆしきはしつこく運動してます！ 体重維持ができてきたので、運動が少しだけ楽しい……？　と感じられる日も出てこないといったら嘘になります的な感じです。 でもまだ面倒かな〜？？？　の方が強くはありますが。 先日の記事で１年間、体重維持を継続できたことは書きましたが、次の

運動ジプシーの日々！じゅうにたびめ！【０３のｋ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊小目標達成！こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！ 朝晩、だいぶ涼しくなり、眠りやすくなったものの、台風だった熱帯低気圧のせいであちこち被害が出ている様子。 もうこれ以上、被害が広まって欲しくありません。 お見舞い申し上げます。 さて、暑さにヘロヘロしてたゆゆしきですが、先日健康診断にいってきました。 細かい結果はまだなのですが、体重身長腹囲あたりはその日のうちにわかるので、ちょっと見たところ、体重は去年と０．５kgぐらいしか変わりませんでしたー！ この数値は誤差の範

運動ジプシーの日々！じゅういちたびめ！【０３のｊ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊ヘロヘロヒーヒー！こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！ 朝晩は気温が下がってきたような気もするものの、まだまだ日中はしんどい暑さに悩まされる季節ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ ゆゆしきは、もうこの暑さにヘロヘロです。 そしてヒーヒー言いながらどうにか運動してたりします……！ 面倒くさいなー！ とも思う運動ですが、どうしてもやりたくなくて……という日で、でも時間があるからやらねば……な日は、すぐに再生ボタンをポチッと押しちゃいます！

運動ジプシーの日々！じゅったびめ！【０３のｉ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊続いている。こんばんは、こんにちは、ゆゆしきです！ 秋の気配が少しですがしてきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ ゆゆしきはまだ踏ん張ってます！ 食欲の秋がくる前に、今からたくさん運動貯金しておかないと！ みたいな感じです。 最近、思うのは、さすがに運動が面倒くさいと感じる日が出てきたこと。 これに対する危惧ですねー。 マンネリが継続の敵であることはわかっているのですが、いい方法が思いつきません。 とりあえず今やってるのは、運動内容を毎日変えること。 カー

運動ジプシーの日々！くたびめ！【０３のｈ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊なんということでしょう……！こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！ ノロノロ運転だった台風もどうやら熱帯低気圧に変わったようですね。 皆さんの地域は雨事情などどうでしたか？ 被害など最小限にとどまってくれていることを願います。 私は、というと、例の３０分カーディオ・ワークアウトってやつを毎日やるようにしてから、アイスを食べていても、おにぎりを食べていても、なぜかちゃんと体重が維持できていて、今５３．１kgぐらいです。 イエス！ 維持できてる！ 夜

週報明日（月曜日）出します！　今日ちょっと立て込んでて時間作れそうにないので…。ちなみに運動してます。体重もいい感じです。って話をちょい長めにしたいですー。

運動ジプシーの日々！はちたびめ！【０３のｇ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊楽しさの発見！こんばんは、おはようございます、こんにちは、ゆゆしきです！ 台風が近づいている昨今ですが、夜は少しだけ気温が下がるようになってきましたね。まだエアコンを切る時間の方が短いですが……。 私はといいますと、夏バテしないように、を正当な理由に据えて、ご飯をしっかり食べ、運動もしっかりし、水分補給も、の３原則に則って生活してます。 さらに今週はさすがに疲れが溜まってきたこともありますが、７日間運動皆勤賞でした！ 自分を褒めたい！　えらい私！　がんばった！ そ

運動ジプシーの日々！ななたびめ！【０３のｆ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊黎明の予感がする？こんにちは、こんばんは、おはようございます、ゆゆしきです！ お盆も終わり、酷暑が続きますがいかがお過ごしですか？ 朝晩は少しだけ気温が下がるようになってきましたが、まだまだ油断は禁物かと思います。 私はというと、健康に、夏バテなどしないよう、朝昼晩３食食べて、水分補給して運動してます。 さらに先週から心を入れ替えまして、考え方も変えまして、今は外へ出てする運動を控え、涼しい室内で滝汗になるまで動いてます。 ゆゆしき改、発進してまーす！ といいつつ、