運動ジプシーの日々！にじゅういちたびめ！【０３のｔ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊維持≒減量。

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！

次第に寒くなる日が多くなってまいりましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
ゆゆしきは、ついにかい巻きを出して、毛布２枚で眠ってますー。

今年も残すところ３７日ぐらいとなりました。
もうあと１週間で１２月。
師走です！

焦りますが、メリクリだろうと大晦日だろうと、維持する気持ちと運動する意志は持っていたいものです。がんばります！

＊今週の運動状況。

というわけで、週報ですー。
期間は１１月１８日〜１１月２４日まで。

１１月
１８日（月）
　＜多忙により休止＞
１９日（火）
　・有酸素運動３３分
２０日（水）
　＜多忙により休止＞
２１日（木）
　＜多忙により休止＞
２２日（金）
　・有酸素運動３３分
２３日（土）
　・プランク１２０秒
　・開脚伸脚３分
　・有酸素運動３３分
２４日（日）
　・プランク９０秒
　・開脚伸脚３分３０秒
　・有酸素運動３３分

でしたー。

今週は何かと忙しく運動らしい運動ができなかった代わりに、ちょっと肉体労働があったので、実は運動量にかかわらず、体重が少し減りました！

でもこんなラッキー、そこそこ続くわけないので、とにかく地道に！　と言い聞かせて、もうひと踏ん張り頑張りますー！

＊体重が少し減った件。

太らないことを至上目標に掲げでここまでやってきましたが、今週は思わぬ肉体労働が続き、運動ができていなかったわりに、サクッと実は体重が落ちました。

イヤッホー！

さすが筋トレになるだけのことはあり、今現在、体重が２日連続で５３kg台を割ってます。

いやびっくり。
筋トレ様すごい！！

でも、調子に乗って食べたら絶対元に戻るので、もう少しの間、減量のことを考えるより先に「維持」を考えることにしたいです！

＊続々・任務：太らないこと！！

正直なところ、そうは言っても、まだ運動が習慣化できてない状況なのは見え見えなんですよね。

なのでこまめに、できれば毎日、運動に極振りしたいと思ってます。

３０分やるのが自分との約束なのですが、半分しか時間が取れなさそうな時は、１５分でもハンドクラップダンスやろうかなとか。

とにかく、ここまで落ちてきた、落ちてきつつある体重をどうにかして維持する。太らない。太らないに全振りするには、やっぱり運動が欠かせません。

考えてみると、メロスはすごいです。
走るに極振りして、セリヌンティウスのみならず、暴君ディオニスも救ったわけですから。自分の命と親友の命と暴君と暴君に殺されかけてた人々を救ったわけですから。

私はメロスのように誰かを助けたりはできないけど、まあ自分の面倒ぐらいは見られるようになりたいものです。

さて、ここまで記事を読んでいただき、ありがとうございましたー。
この記事が少しでもあなたのお役に立てば嬉しいです！