今年は、ストレッチ、腕立て伏せ、腹筋、横腹筋とプランク続けるぞーｗ

プランクのいい記事を見つけました。

継続時間は次のように書かれていましたが、私はスタミナが無く50秒が精一杯。初級者じゃん！。1日3回120秒を目標にしよう。
〜30秒以内　初心者様
30〜60秒　初級者
60〜120秒　初中級者
120〜300秒　中級者
300秒〜　　　上級者

以上です。