運動ジプシーの日々！じゅうろくたびめ！【０３のｏ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊そろそろ…？

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです、おはようございます！
暑かった夏がようやく終わりを迎えようとしているこの頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
ゆゆしきは寒暖差のＳＭプレイに風邪を引かないよう工夫するだけであっぷあっぷしてます。

ところで、そろそろこの「メロス式」も２５記事に到達しようというところまできました！

わーい、ぱちぱち！！
まさかここまで続くとは……。

１年が５２週であることを考えると、半分に到達しつつあるわけで、われながら頑張ったんじゃないかな？　とも思います。

食欲爆増の脅威はまだまだここからだと警戒しつつ、今週も頑張りました！
また来週もがんばりたいところです。

＊今週の運動状況。

というわけで、週報を。
期間は、１０月１４日〜１０月２０日までになります。

１０月
１４日（月）
　・有酸素運動３３分
１５日（火）
　・有酸素運動３３分。
１６日（水）
　＜多忙につき休止＞
１７日（木）
　＜多忙につき休止＞
１８日（金）
　・プランク４０秒
　・有酸素運動３３分
　・食後有酸素運動１４分
１９日（土）
　・プランク４０秒
　・有酸素運動３３分
２０日（日）
　・プランク６０秒
　・有酸素運動３０分

となりますー。

早いもので、もう１０月も後半戦です。
あっという間に寒くなり、あっという間に年末がくる気満々な気がしてますが、今週の反省点は、先週に引き続き、２日、多忙によりお休みしたことですね。

その代わり、その日はいつもの倍あるいてますので、まあとんとん？　かなー、と思います。

＊多忙を極めし来月＆再来月への準備を。

忙しくしてるうちに、あっという間に１１月になり、おそらくそのまま信じられない速さで１２月（年末！）が訪れることでしょう。

幸い、維持はまだ続けられていて、どうにか体重も行きつ戻りつしてますが、どうも痩せるにはもうひと押し要る気がします。
でも、気持ち的にはまだがっつりやる！　という気にはなれなかったり。

でも、冬はただでさえ太る。
特に年末ともなると、体重維持が本当に至上命題になってしまうほどに、たくさん食べる機会がありますよね。

それに加えて、私も食べることが嫌いじゃない。
なので、来月＆再来月へ向けて、まずは淡々と運動を習慣化することに腐心中です。

とにかく今年、太ってしまったら元も子もないのです。

でも、太る気満々でご馳走の日々が続きますからね、たぶん……！
今から用意できることをしてみようかなー？　と思ってます。

＊年越し作戦にはまだ早い！？

というわけで、年を無事に越し、来年早々「太ったー！」などと嘆かないために、今から準備できることをしていきたいです。

具体的には、
・運動習慣の定着。
これ一択です。

あとは、
・体組織計を買う。
・最低でも週１で１５分耐久のハンドクラップダンスを踊れるようにする。
・間食を完全に断つ。
・おやつの類を食べないようにする。
・朝と夜にストレッチなどを取り入れる。
など、色々思いつきますが、どれも現実的ではないので、ある程度の余裕を持ってやっていきたいです。

準備に早すぎるなんてことは、ありえません。

早ければ早いほど良い、というのがゆゆしきの準備に対する印象です。
メロスだってあれですよ。
言っちゃ悪いけれど、計画性のない人間が夏休みの宿題を最終日に泣きべそかきながらやるのと同じ類の緊迫感がありますよ（そこ比べるのか！？）。

いや、でもメロスは命を賭けたわけでそれが尊い結果につながったわけですが、我々は命を賭けなくてもダイエットができるはずなのです！

だからまず、運動習慣をちゃんと定着させたい！！

これ一択なのです。

ここまで読んでくださりありがとうございます。
この記事が少しでもあなたの役に立てば嬉しいです。