学びの喜びを水中で発見 - スイミングで楽しむ自分時間
ヨガに、ウォーキング、ラジオ体操にジョギング、エアロバイク。
日常の運動習慣をつけようと色々試したきたけれど、今、私が楽しく続けているのが「スイミング」。
せっかちな私は、短時間で多くのカロリーを消費するという理由だけで、週に2回ほどプールに通い始めたのだが、効果はカロリー消費だけに止まらないことを実感している。
水泳は、泳ぐことに集中していないと、溺れて命の危険性もあるため、
私レベルの者は、手足を動かし呼吸をする以外は余計なことは考えられない。それが自然と「今、ここ」に集
