今日であすけんダイエット1ヶ月目。-2.7キロ！　ここから全然減らないまま2週間以上経ってやがる......。ちゃんと痩せるのか？

早食いが気になる人は炭酸水を導入するのもおすすめです。炭酸水を食事の前（30分くらい前がベスト）に飲んでおくと空腹が紛れることから早食いになりにくいと言われています。 なお、炭酸水もフルーツフレーバーのものは糖質を含むことがあります。栄養成分のチェックを忘れず行いましょう。