“健康的な身体” は健康的な日々を過ごしたご褒美

どうしたらダイエット成功するか、とか
どうしたら健康的な身体が手に入るか、とか

色々調べてる方多いと思うのですが
身体は毎日どう過ごしているかを体現してる。

だから健康的な生活＝健康的な身体　です。

私は健康的とは言い難いので健康的な身体を体現できていません。
あれこれ薬やサプリに頼るより
健康的な食事と運動をコツコツするしかない。

私、過去3ヶ月で6キロ減のダイエット成功したことあるのでそれは知ってます。

私の場合酒量をまず減らさないと🤔
いつもここと戦っている気がします。。。

以下、減量成功時にしていた項目

・野菜2割、肉と魚類（タンパク質）1割
・白米 離乳食の小分けパック大サイズ１つ分
・適度な運動
私は朝晩ストレッチを30分かけてしてました

これらを忠実に守ると必ずやせる
それを知ってるので、まずは離乳食小分けパック買うところから始めます

次、恋人さんに逢う日までに少しでも引き締めていたい🫶
なぜならカメラが趣味なフォトグラファーだからです
私を撮る＝記録に残る

さて、健康的な毎日を手に入れるようできる限り頑張るよ💪✨