健康的に11kg減量するためにやったこと、やらなかったこと。

なぜ書こうと思ったかずーっとダイエットするといいつつ、ジムに行っても痩せず 大学生の頃から体重75kg前後をキープしていた自分が、 この1年で体重を73kg→62kgまで落とせました。 元々175cmなのでそれほど太かったわけではないですが BMIは23.8→20.2、体脂肪率は23%→16%、ウエストは86cm→73cm。 ※BMIは体重kg / (身長mの二乗)で出せる指標で、   統計上22が一番健康的とされています。 自分は顔に脂肪が付きやすく、首と顎の境目がなか