汗をかく＝痩せるって本当？医師が解説！
こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。
皆さんは
"汗をかくとやせる"
"夏は汗をかくから、痩せやすい"
一度はこんなことを聞いたことがありませんか？
実際に汗をかくと痩せるのか？
今回はいつもと違うテイストで解説をしていこうと思います。
まず結論からお伝えすると…
「汗をかく」ことは「痩せる」こととは直接関係ありません。
汗をかくと体内の水分が減り、
一時的に体重が減りますが、
水分補給をすれば元に戻ります。
汗は体温調整のためのもので、カロリー消費にはほとんど関係ありません。
運動で汗をかく場合は、運動そのものがエネルギーを消費するため痩せることがあります。
しかし汗をかくこと自体が脂肪燃焼に直結するわけではありません。
汗っかきな人は、体温調節機能や代謝が関係しており、
必ずしもエネルギー消費量が多いわけではありません。
基礎代謝が高い人は、エネルギー消費が多いため体温が上がりやすく、
汗をかきやすい傾向があります。
筋肉量が多い人も基礎代謝が高く、汗をかきやすいです。
汗っかきな人全員が痩せ型ではありませんが、
基礎代謝が高い人は痩せやすいことが多いです。
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